Τι έχεις κάνει για τον εαυτό σου τελευταία; Όπου κι αν πάτε, θα ακούτε πάντα το ρητό: «Η ζωή είναι μικρή». Τι ακριβώς σημαίνει; Σημαίνει ότι η ζωή προορίζεται για να την απολαμβάνουμε και ότι δεν πρέπει να χάνουμε τις μέρες μας ζώντας σε ένα αρνητικό περιβάλλον. Για να δημιουργήσετε θετική ενέργεια, πρέπει να εφαρμόσετε θετικές πρακτικές για να διατηρήσετε το εσωτερικό σας ρεζερβουάρ γεμάτο. Έτσι θα είναι πιο πιθανό να είσαι ευτυχισμένος και να φτάσεις στους μεγάλους στόχους σου.
1. Χαμογέλα
Οι ενδορφίνες απελευθερώνονται κάθε φορά που χαμογελάτε. Τι είναι ακριβώς οι ενδορφίνες; Είναι οι απόλυτες χημικές ουσίες που δημιουργούν ευχάριστη αίσθηση, και ενεργοποιούνται όταν ο εγκέφαλός σας στέλνει σήματα ευτυχίας – όπως κάνει ένα χαμόγελο.
2. Ευγνωμοσύνη
Πολλοί από εμάς ξεχνάμε μερικές φορές πόσο τυχεροί είμαστε στη ζωή μας ή πόσα έχουμε πετύχει. Πάντα θα υπάρχει κάποιος που έχει πετύχει περισσότερα από εσάς. Αλλά όταν αρχίζετε να ασκείτε την ευγνωμοσύνη, θα νιώσετε αμέσως καλύτερα και θα πάρετε ώθηση για την συνέχεια.
3. Βγείτε έξω
Μια από τις καλύτερες εμπειρίες είναι να βγεις έξω και να απολαύσεις τη γοητεία της φύσης. Σε στιγμές άγχους, η φύση είναι το καλύτερο φάρμακο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι πέντε λεπτά χαλάρωσης στη φύση και είστε έτοιμοι. Πολλοί επιστήμονες έχουν εκθειάσει τις ιδιότητες της φύσης.
4. Μείνετε παρόν στη στιγμή
Ζήστε στο εδώ και στο τώρα. Κανένας χρόνος δεν είναι καλύτερος από τον παρόν. Αποφασίστε να εστιάσετε στο να ζήσετε την στιγμή. Το παρελθόν και το μέλλον είναι άσχετα. Σύμφωνα με το «Science»: «Ένας ανθρώπινος νους είναι ένας περιπλανώμενος νους, και ένας περιπλανώμενος νους είναι ένας δυστυχισμένος νους. Η ικανότητα να σκέφτεσαι οτιδήποτε δεν συμβαίνει τώρα είναι κάτι που έχει συναισθηματικό κόστος».
5. Βάλτε τα όριά σας
Μερικές φορές χρειάζεται να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Πρέπει να ενημερώσετε τους άλλους για τα όριά σας: Τι θα ανεχτείτε και τι δεν θα ανεχτείτε. Τότε είσαι αληθινός στον εαυτό σου. Θυμήσου και το άρθρο: Οι έξυπνοι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις 5 φράσεις για να βάζουν όρια και να μην τους εκμεταλλεύονται οι άλλοι.
6. Επιβραδύνετε
Ηρέμησε. Αντί να βιάζεστε στη δουλειά κάθε ημέρα, πάρτε το χρόνο σας. Απολαύστε τη βόλτα και την ομορφιά της ημέρας και μην σκέφτεστε συνεχώς τι πρέπει να κάνετε. Αναπνεύστε και απολαύστε το διάλειμμα σας.
