Έχετε έναν φίλο που παραπονιέται συνεχώς ή έναν συνάδελφο που χάνει την ψυχραιμία του για τα πιο ασήμαντα πράγματα; Ίσως υπάρχει κάποιος στη ζωή σας του οποίου η παρουσία είναι τόσο τοξική που νιώθετε εξουθενωμένος αφού μιλήσετε μαζί του.
Όλα αυτά είναι παραδείγματα αρνητικής ενέργειας. Μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους. Πως μπορείς να το σταματήσεις; Εδώ είναι 5 τρόποι για να σταματήσεις να απορροφάς την αρνητική ενέργεια των άλλων.
Δεν χρειάζεται να ικανοποιείτε τους πάντες
Αν κάποιος κάνει παράπονα για εσάς ή μιλά υποτιμητικά για το άτομό σας, μην το παίρνετε προσωπικά και μην προσπαθείτε συνεχώς να τον κάνετε να σας συμπαθήσει. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να βυθιστείτε ακόμα περισσότερο στη δική του αρνητικότητα και να νιώσετε εξαρτημένοι από τη δική του γνώμη. Μην είστε αυστηροί με τον εαυτό σας. Συνειδητοποιήστε ότι δεν πρόκειται πάντα στη ζωή να μας συμπαθούν όλοι! Κι αυτό, διότι όλοι έχουμε διαφορετικά γούστα, αντιπάθειες, προσωπικότητες και ιδιοτροπίες, στοιχεία που δημιουργούν μια διαφορετική συνολική εμπειρία για τον καθένα. Δείξτε πρώτα αγάπη στον εαυτό σας και αυτό θα λειτουργήσει ως ασπίδα απέναντι στις αρνητικές απόψεις των άλλων.
Πείτε «όχι»
Αν είχατε έναν επισκέπτη στο σπίτι σας, θα τον αφήνατε να φέρει μέσα όλο το χώμα από τον κήπο σας με τα παπούτσια του ή θα του ζητούσατε να τα σκουπίσει στο χαλάκι, πριν εισέλθει στον προσωπικό σας χώρο; Και τι θα κάνατε, αν εσείς τον καλούσατε για δείπνο μία φορά, αλλά εκείνος συνέχιζε να αυτοπροσκαλείται για όλο τον υπόλοιπο μήνα; Κι αν μάλιστα, επέμενε να κοιμηθεί στον καναπέ σας; Και όλα αυτά χωρίς πρόσκληση; Η γενναιοδωρία και η δοτικότητα είναι υπέροχα στοιχεία χαρακτήρα, αλλά υπάρχει μια λεπτή γραμμή που χρειάζεται να ορίσετε. Δεν μπορείτε να αφήνετε κάποιον να εκμεταλλεύεται συναισθηματικά αυτά τα στοιχεία σας. Θέστε όρια και μείνετε πιστοί σε αυτά! Το σώμα, ο χώρος και ο προσωπικός σας χρόνος είναι ιερά για τη ζωή σας, οπότε προσέξτε σε ποιον δίνετε πρόσβαση σε όλα αυτά. Δεν είναι καθόλου κακό να λέμε «όχι» κάποιες φορές.
Μην τρέφετε άλλο το τέρας
Υπάρχουν κάποιες παρασιτικές, τοξικές προσωπικότητες που κυριολεκτικά τρέφονται από την προσοχή και την τρυφερότητά σας και το κάνουν μέχρι να σας αφήσουν άδειους. Μπορεί στην αρχή να πιστεύετε ότι αξίζει να επενδύσετε σε αυτούς τους ανθρώπους, αλλά στο τέλος, θα μείνετε άδειοι από ενέργεια και με πολλά άλυτα προβλήματα. Η δίψα τους για αγάπη ποτέ δεν πρόκειται να ικανοποιηθεί, αν είναι αποφασισμένοι να παριστάνουν για πάντα το θύμα.
Μπορείτε να προσφέρετε στήριξη σε όσους τη χρειάζονται, να ακούσετε έναν προβληματισμένο φίλο ή ακόμα και άγνωστο, αλλά να προσέξετε το σημείο που οι προσπάθειές σας αρχίζουν να γίνονται υπερβολικές, όπως και τα δικά τους αιτήματα. Όσο πιο πολύ προσοχή δώσετε στα προβλήματά τους, τόσο λιγότερες λύσεις θα υπάρξουν.
Αξιοποίησε σε έπακρο τον χρόνο που περνάς μόνος
Είτε είστε εσωστρεφής είτε εξωστρεφής, αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο που έχετε με τον εαυτό σας. Αυτή είναι η στιγμή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να γεμίσετε το δικό σας «ντεπόζιτο». Κάντε πράγματα που σας αρέσει πολύ να κάνετε. Διαβάστε θετικές ειδήσεις και καταπληκτικά βιβλία. Παρακολουθήστε ταινίες που σας δίνουν κάτι. Ακούστε ένα podcast. Εστιάστε στη θετικότητα. Θυμήσου και το άρθρο: Έξι λόγοι για τους οποίους οι ευφυείς άνθρωποι προτιμούν να περνούν χρόνο μόνοι.
Χρησιμοποιείστε το χιούμορ μέσα σε κάθε κατάσταση
Βρείτε την αστεία πλευρά των γεγονότων και εστιάστε σε αυτή. Επίσης, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα θετικά. Φαντάζει δύσκολο όταν βρισκόμαστε σε έναν κυκαιώνα αρνητικών ειδήσεων, αλλά βοηθά στο να νικήσουμε τον αρνητισμό. Μπορείτε να καταγράφετε, μάλιστα, όσα θετικά σας συμβαίνουν και να τα μοιραστείτε με τους αγαπημένους σας.
