Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να περνούν χρόνο μόνοι. Σε προηγούμενο άρθρο γράφαμε για τις 4 συνήθειες που εφαρμόζουν οι άνθρωποι που περνούν καλά μόνοι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν εκείνοι που μπορεί να περνούν το χρόνο τους μόνοι τους, αλλά δεν νιώθουν μοναξιά. Οι εσωστρεφείς επαναφορτίζουν τις κοινωνικές τους μπαταρίες και την εσωτερική τους ενέργεια περνώντας χρόνο μόνοι με τον εαυτό τους ή με τα χόμπι τους.
Η ψυχολόγος δρ Lalitaa Suglani, προσφέρει επιστημονική βοήθεια σε θέματα όπως η διαχείριση του άγχους ή η αντιμετώπιση του φόβου. Και μοιράστηκε πληροφορίες σχετικά με τη μοναξιά.
Η ψυχολόγος επισήμανε ότι «όλοι είμαστε στο δικό μας ταξίδι και, ως εκ τούτου, όλοι έχουμε τις δικές μας εμπειρίες σχετικά με το τι μας κάνει να νιώθουμε μοναξιά».
Η δρ Lalitaa περιέγραψε τη μοναξιά ως «την κατάσταση του να είσαι μόνος και να νιώθεις θλίψη γι’ αυτό».
Και πρόσθεσε: «Μπορείτε να είστε μόνοι και να απολαύσετε κάθε λεπτό».
«Αλλά από καιρό σε καιρό οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε τη μοναξιά».
Στη συνέχεια η ίδια, μοιράστηκε 12 ανεπαίσθητα σημάδια που υποδηλώνουν ότι μπορεί να υποφέρουμε.
- Αποσύνδεση από τους αγαπημένους μας.
- Aισθανόμαστε συνεχώς κουρασμένοι και εξαντλημένοι.
- Αισθανόμαστε ότι έχουμε χάσει τον «σκοπό» μας.
- Βρίσκουμε τον εαυτό μας να κάνει πολύ μεγάλα και ζεστά ντους.
- Δεν μπορούμε να σταματήσουμε να παρακολουθούμε σειρές.
- Μας λείπουν το κίνητρο, είμαστε αντιπαραγωγικοί.
- Ξοδεύουμε πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
- Αισθάνεσαι ότι όλα… απαιτούν προσπάθεια.
- Έχουμε συναισθήματα ανησυχίας.
- Έχουμε μια αρνητική εικόνα του εαυτού μας και βρισκόμαστε συχνά σε αυτοαμφισβήτηση.
- Μπορεί να φαινόμαστε αποσυρμένοι ή κυκλοθυμικοί.
- Μπορεί να έχουμε διαταραχές στις συνήθειες του ύπνου ή της διατροφής μας.
