Έχετε βρεθεί ποτέ σε μια κατάσταση όπου βάζετε συνεχώς τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας, συχνά εις βάρος της προσωπικής σας ανάπτυξης; Δεν είστε μόνοι.
Πολλοί από εμάς πέφτουμε σε αυτή την παγίδα, συνήθως χωρίς καν να το καταλάβουμε. Αυτή η συνήθης συμπεριφορά θα μπορούσε να μας αφήσει να νιώθουμε ”στραγγισμένοι” και απογοητευμένοι στο προσωπικό μας ταξίδι.
Τώρα θα δούμε 5 λεπτές ενδείξεις που δείχνουν ότι μπορεί να δίνετε υπερβολική προτεραιότητα στις ανάγκες των άλλων έναντι της δικής σας ανάπτυξης. Αυτά τα σημάδια μπορεί να φαίνονται ασήμαντα με την πρώτη ματιά, αλλά θα μπορούσαν να είναι κρίσιμοι δείκτες ενός μοτίβου που σας κρατά πίσω.
1. Λέτε συνεχώς «ναι»
Έχετε βρεθεί ποτέ να συμφωνείτε με αιτήματα ή δεσμεύσεις ακόμα και όταν το πρόγραμμα σας ξεχειλίζει; Εάν αυτό σας φαίνεται γνώριμο, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι δίνετε προτεραιότητα στις ανάγκες των άλλων έναντι της δικής σας ανάπτυξης.
Αυτό το σύνδρομο «Yes Man» μπορεί να σας αφήσει πολύ αδύναμους, με ελάχιστο ή καθόλου χρόνο για να κυνηγήσετε τα ενδιαφέροντά σας ή να εργαστείτε για την προσωπική σας ανάπτυξη.
Συχνά λέμε ναι επειδή δεν θέλουμε να απογοητεύσουμε τους άλλους. Αλλά θυμηθείτε, είναι εντάξει να πείτε όχι. Το να λες όχι όταν είναι απαραίτητο δεν είναι εγωιστικό. Είναι χρήσιμο για την φροντίδα του εαυτού σας.
Όταν βάζετε συνεχώς τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας, μπορεί να εμποδίζετε την προσωπική σας ανάπτυξη και δυνατότητες. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι εντάξει να δίνετε προτεραιότητα στις ανάγκες και τις φιλοδοξίες σας.
2. Παραμέληση προσωπικών αναγκών
Συχνά θυσιάζουμε τα προσωπικά μας ενδιαφέροντα και χόμπι για να καλύψουμε τα αιτήματα ή τις ανάγκες των άλλων. Δεν είναι ότι δεν νοιαζόμαστε για τα συμφέροντά μας, αλλά τείνουμε να τα υποτιμούμε σε σύγκριση με τις ανάγκες των άλλων.
Οπότε, αν πιάνεις τον εαυτό σου να παραιτείται συνεχώς από τα ενδιαφέροντά σου για χάρη των άλλων, ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσεις την κατάσταση. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να βοηθάς τους άλλους, αλλά όχι με τίμημα να παραμελείς την προσωπική σου ανάπτυξη και ευτυχία.
Θυμηθείτε να αφιερώνετε χρόνο για πράγματα που πυροδοτούν το πάθος σας και σας φέρνουν χαρά. Είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την ευημερία σας.
3. Μειώνεις τα επιτεύγματα σου
Έχετε υποτιμήσει ποτέ τα επιτεύγματά σας; Αυτή η συμπεριφορά δεν είναι απλώς ταπεινή, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα σημάδι ότι δίνετε προτεραιότητα στις ανάγκες και τα συναισθήματα των άλλων έναντι της αναγνώρισης και της ανάπτυξής σας.
Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που υποτιμούν συνεχώς τα επιτεύγματά τους, συχνά έχουν υψηλό επίπεδο ενδιαφέροντος για τους άλλους και μικρότερη έμφαση στα προσωπικά τους επιτεύγματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα μοτίβο υποτίμησης του εαυτού σας, όπου η δική σας ανάπτυξη και επιτυχία μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα.
Όταν καταφέρνεις κάτι, όσο μικρό κι αν είναι, είναι απόδειξη της προσπάθειας, της ικανότητας και της επιμονής σου. Υποβαθμίζοντας αυτά τα επιτεύγματα, όχι μόνο στερείτε από τον εαυτό σας την αναγνώριση που σας αξίζει, αλλά σαμποτάρετε επίσης την αυτοεκτίμηση και την προσωπική σας ανάπτυξη.
4. Υπερφορτώνεις το πρόγραμμα σου
Ρίξτε μια ματιά στο ημερολόγιό σας. Είναι γεμάτο με δεσμεύσεις προς τους άλλους, με ελάχιστο έως καθόλου χρόνο για προσωπική ανάπτυξη ή χαλάρωση; Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι δεσμεύεστε υπερβολικά στους άλλους εις βάρος της δικής σας ανάπτυξης.
Αυτό πηγάζει συχνά από την επιθυμία να βοηθήσεις τους άλλους ή από τον φόβο να πεις όχι. Αλλά μακροπρόθεσμα, μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και εξάντληση, χωρίς να σας αφήνει ενέργεια ή χρόνο για τον εαυτό σας.
Η εξισορρόπηση του προγράμματός σας ώστε να περιλαμβάνει χρόνο για αυτοβελτίωση, χαλάρωση και δραστηριότητες που απολαμβάνετε, είναι ζωτικής σημασίας για την προσωπική ανάπτυξη. Έχει να κάνει με τη δημιουργία ορίων και την κατανόηση ότι ο χρόνος σας είναι πολύτιμος.
5. Δεν βάζεις τους προσωπικούς στόχους σου ψηλά στη λίστα
Εάν διαπιστώσετε ότι η λίστα υποχρεώσεων σας είναι γεμάτη με εργασίες… για άλλους, αλλά σπάνια περιλαμβάνει τους προσωπικούς σας στόχους, ίσως βάζετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τη δική σας ανάπτυξη.
Οι προσωπικοί σας στόχοι, είτε σχετίζονται με καριέρα, είτε την προσωπική εξέλιξη ή χόμπι, είναι σημαντικοί. Είναι τα ορόσημα που ανοίγουν το δρόμο προς την ανάπτυξη σας.
Εάν παραμερίζετε συνεχώς τους στόχους σας για να εξυπηρετήσετε τους άλλους, δεν είναι μόνο η πρόοδός σας που θα επιβραδυνθεί. Μπορεί επίσης να υπονομεύετε την αυτοεκτίμηση και τις δυνατότητές σας.
Θυμηθείτε, δεν είναι εγωιστικό να εργάζεστε για τους δικούς σας στόχους. Αποτελούν ουσιαστικό μέρος της προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης. Επομένως, μην ξεχάσετε να αφιερώσετε χρόνο για να εργαστείτε για τις προσωπικές σας φιλοδοξίες. Είναι εξίσου σημαντικά και αξίζουν τη θέση τους στη λίστα υποχρεώσεων σας.
