Το τι κάνεις κάθε βράδυ, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το πόσο αποδοτικός θα είσαι την επόμενη ημέρα. Το έχουμε ξανά πει: Μια καλή εργάσιμη ημέρα ξεκινά… από το προηγούμενο βράδυ.
Και δεν έχει να κάνει μόνο με την απόδοση σου στην δουλειά. Έχει να κάνει και με την ψυχική σου υγεία. Το πως περνάς τα βράδια και οι συνήθειες που έχεις χτίσει, παίζουν ρόλο στο αν τελικά χαλαρώνεις μετά από μια κουραστική ημέρα. Ας δούμε τα δεδομένα λίγο πιο πρακτικά. Τι πρέπει να κάνει κάποιος στο τέλος του 24ωρου, έτσι ώστε να είναι πετυχημένος και υγιής; Ο ψυχοθεραπευτής και performance coach, Jonathan Alpert, παραθέτει τα 7 πράγματα που κάνουν οι πετυχημένοι άνθρωποι κάθε νύχτα. Και μπορείς να τα «αντιγράψεις».
1# Σταματούν να δουλεύουν
2# Κάνουν πλάνα για την επόμενη ημέρα
3# Συγχωρούν
4# Περνούν χρόνο με φίλους και οικογένεια
5# Αποσυνδέονται από την τεχνολογία
6# Κάνουν θετικές σκέψεις
7# Φροντίζουν να έχουν έναν καλό ύπνο
