«Στην αρχή της χρονιάς, του μήνα, της εβδομάδας, συνηθίζουμε να βάζουμε κάποιους στόχους. Και ξεκινάμε να κάνουμε ένα πλάνο σχετικά με το τι θέλουμε να δημιουργήσουμε στη ζωή μας. Είναι πολύ σύνηθες να το κάνουμε αυτό παραμονές Πρωτοχρονιάς. Λέμε θα αλλάξω δουλειά, θα ξεκινήσω επιχείρηση, θα ξεκινήσω γυμναστική, θα κόψω το κάπνισμα κοκ. Μπορεί να έχουμε φτιάξει μια ολόκληρη λίστα με στόχους. Αλλά καθώς περνά ο καιρός, συχνά χάνουμε τον ενθουσιασμό μας και το κίνητρο μας» εξηγεί η Business & Life Coach, Μαρία Μισύρη. Τελικά, καταλήγουμε να βάλουμε πάλι τους ίδιους στόχους… του χρόνου.
Τι πάει στραβά σε τέτοιες περιπτώσεις; «Αρχικά, βάζουμε πάρα πολλά. Η λίστα μας είναι πολύ μεγάλη. Με αποτέλεσμα να την κοιτάμε και να πιστεόυμε ότι δεν πρόκειται ποτέ να τα πετύχουμε όλα αυτά» εξηγεί.
Και συμπληρώνει: «Πρέπει πρώτα να αποδεχτείς τον εαυτό σου ως έχει σήμερα. Αυτό είναι κάτι που το παραλείπουμε όλοι μας. Στην ουσία βάζουμε όλους αυτούς τους στόχους γιατί δεν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είναι. Θεωρούμε πως αν πετύχουμε τους στόχους θα αποδεχτούμε τον εαυτό μας. Αλλά αυτό κάνει τη διαδρομή δύσκολη. Περιμένεις κάθε ημέρα να δεις το αποτέλεσμα που θες. Αλλά αυτό δεν μπορεί να γίνει τόσο σύντομα».
Κάτι άλλο που κάνει δύσκολη τη διαδικασία, είναι ότι βάζουμε στόχους που βασίζονται στην αλλαγή συμπεριφοράς. «Λέμε π.χ. θέλω να χάσω κιλά. ‘Η να γίνω πιο γυμνασμένος/η. Οπότε αυτομάτως το μυαλό μου πάει στο ότι πρέπει να κάνω κάποια δίαιτα. ‘Η ότι πρέπει καθημερινά να γυμνάζομαι. Και στρέφω την προσοχή μου στο ότι πρέπει να υιοθετήσω κάποιες νέες συνήθειες. Αυτό δημιουργεί μια αντίσταση. Οτιδήποτε καινούργιο δημιουργεί μία αντίσταση. Το κλειδί εδώ είναι να εστιάσεις στην σκέψη ότι θα γίνεις ένας διαφορετικός άνθρωπος. Και όχι ένας άνθρωπος που υιοθετεί συνήθειες μόνο και μόνο για το αποτέλεσμα» εξηγεί.
Είναι σημαντικό να αλλάξουμε την ταυτότητα μας. Αλλιώς είναι πιθανό μόλις πετύχουμε τον Χ στόχο, να γυρίσουμε πάλι πίσω στην παλιά κατάσταση μας.
«Φέτος να σκεφτούμε ποια είναι τα πραγματικά μας «θέλω» σε σχέση με τη ζωή μας, μην βάζουμε στόχους απλά για να τους βάλουμε, να επικεντρωθούμε στους στόχους που θεωρούμε ότι αποτελούν κομμάτι ενός μεγαλύτερους οράματος. Ταυτόχρονα να αποδεχτούμε το «τώρα» μας. Και όπως είπαμε, να μην θεωρούμε ότι οι νέες συνήθειες είναι κάτι που είναι έξω από εμάς. Αλλά να τις κάνουμε κομμάτι του εαυτού μας» καταλήγει η coach.
