Σε προηγούμενο άρθρο μας γράφαμε για το Gaslighting. Σύμφωνα με πολλούς, είναι η Νο1 τακτική χειραγώγησης που εφαρμόζουν οι ναρκισσιστές.
Το Gaslighting είναι ουσιαστικά όταν κάποιος αρνείται ένα γεγονός ή μια συνομιλία που έχει συμβεί. «Πότε έγινε αυτό;» μπορεί να είναι η πρώτη αντίδραση του. Το gaslighting δυνητικά μπορεί να υπάρξει σε κάθε είδους σχέση.
Άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτού του είδους τη χειραγώγηση, αρνούνται όσα θυμάται ο άλλος από μια συνομιλία ή ένα περιστατικό, δεν πιστοποιούν την εγκυρότητα των συναισθημάτων του, τον αγνοούν όταν εκφράζει παράπονα ή τον αντιμετωπίζουν με ασέβεια. Του λένε ότι είναι υπερβολικός, ότι πολύς κόσμος συμμερίζεται αυτήν την άποψη και ότι του αξίζει όσα ακούει, επειδή ο ίδιος τα προκαλεί.
Ουσιαστικά του αρνούνται όλη του την πραγματικότητα, μέχρι να υποκύψει και να υιοθετήσει αυτήν που του προβάλλουν.
Είναι μια τακτική που συμβαίνει αρκετά συχνά στις σχέσεις. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν αμέσως.
Η Dr. Cortney Warren, μία ψυχολόγος που έχει αποφοιτήσει από το Harvard και ειδικεύεται στις ανθρώπινες σχέσεις και τα ψυχικά τραύματα, παραθέτει 5 φράσεις που χρησιμοποιεί κάποιος όταν προσπαθεί… να σε βγάλει τρελό. Όταν ακολουθεί δηλαδή μία τακτική σαν το Gaslighting.
1. «Είσαι τρελός/η»
Θα προσπαθήσουν να σας χειραγωγήσουν ώστε να αμφισβητήσετε τη λογική σας. Το να κάνουν απευθείας σχόλια που υπονομεύουν την προοπτική ή τον ορθολογισμό σας είναι μια κοινή τακτική.
Πώς να απαντήσετε:
«Παρακαλώ μην αμφισβητείς την ικανότητά μου να σκέφτομαι καθαρά».
«Ακόμα κι αν δεν συμφωνούμε, έτσι μου φαίνεται εμένα η πραγματικότητα».
2. «Αντιδράς υπερβολικά»
Κατηγορώντας σας ότι είστε υπερβολικά… δραματικοί, ένα τέτοιο άτομο προσπαθεί να απορρίψει τις ανησυχίες σας ως παράλογες και αβάσιμες.
Πώς να απαντήσετε:
«Είτε συμφωνείς είτε όχι μαζί μου, έτσι νιώθω αυτή τη στιγμή».
«Θα το εκτιμούσα αν δεν έκρινες τα συναισθήματά μου. Είναι δικά μου και δεν είναι προς συζήτηση».
3. «Πλάνα έκανα»
Συχνά υποβαθμίζουν τα κακοπροαίρετα σχόλια ή την κριτική τους. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αναρωτιέστε αν είστε υπερβολικά ευαίσθητοι, ακόμα και όταν δεν είστε.
Πώς να απαντήσετε:
«Αυτό το σχόλιο μπορεί να ήταν αστείο για σένα, αλλά πλήγωσε τα συναισθήματά μου».
«Δεν μου φάνηκε ότι αστειεύεσαι και θα το εκτιμούσα αν δεν μου μιλούσες έτσι».
4. «Εσύ με έκανες να το κάνω»
Όταν κάτι δεν πηγαίνει όπως είχαν σχεδιάσει, συχνά προσπαθούν να αποφύγουν να αναλάβουν την ευθύνη μεταθέτοντας οποιαδήποτε κριτική και ενοχή σε εσάς.
Πώς να απαντήσετε:
«Πραγματικά δεν μπορώ να σε αναγκάσω να κάνεις τίποτα».
«Η συμπεριφορά σου είναι αντανάκλαση των επιλογών σου, όχι των δικών μου».
5. «Όλοι συμφωνούν μαζί μου — απλά είσαι δύσκολος/η»
Ευθυγραμμίζοντας ψευδώς τους εαυτούς τους με τους άλλους, μπορεί να προσπαθήσουν να σας χειραγωγήσουν ώστε να πιστέψετε ότι τους χρειάζεστε. Στόχος τους είναι να σας κάνουν να πιστεύετε ότι είστε μόνοι και ότι κανείς άλλος δεν θα σας καταλάβει.
Πώς να απαντήσετε:
«Θα το εκτιμούσα αν μιλούσες για τον εαυτό σου και όχι για άλλους ανθρώπους».
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Hazelnut: Δύο αδέρφια ξεκίνησαν κάτι στο Χαλάνδρι πριν από 9 χρόνια
