Στη σημερινή ψηφιακή εποχή με τους γρήγορους ρυθμούς, είναι ανησυχητικό το πόσο εύκολα αποσπάται η προσοχή μας. Μελέτη από την Udemy αποκαλύπτει ότι ένα 84,4% των ανθρώπων παραδέχεται ότι αποσπάται η προσοχή του ενώ δουλεύει.
Τα email τραβούν την προσοχή του 26%, ενώ οι τηλεφωνικές κλήσεις και τα γραπτά μηνύματα διεκδικούν τη μερίδα του λέοντος (55%). Προσθέστε τους συναδέλφους (27%) και την απεραντοσύνη του Διαδικτύου (41%) στο μείγμα.
Αλλά δεν σταματά στη δουλειά. Για το 59% του γενικού πληθυσμού, η τεχνολογία είναι ο πραγματικός ένοχος. Το κάλεσμα… του Facebook, για πολλούς, αποδεικνύεται πολύ ισχυρό για να αντισταθούν.
Το πραγματικό κόστος αυτών των περισπασμών; Όταν διακόπτονται, οι εργαζόμενοι χρειάζονται κατά μέσο όρο 23 λεπτά και 15 δευτερόλεπτα για να ανακτήσουν την αρχική τους εστίαση.
Στην παρακάτω λίστα θα δεις 7 βιβλία για να διαβάσεις αν θες να βελτιώσεις την εστίαση σου.
1. “Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World” by Cal Newport
2. “The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business” by Charles Duhigg
3. “Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World” by Cal Newport
4. “Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life” by Nir Eyal
5. “The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains” by Nicholas Carr
6. “The One Thing: The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results” by Gary Keller and Jay Papasan
7. “Make Time: How to Focus on What Matters Every Day” by Jake Knapp and John Zeratsky
