Θέλετε να ξεκλειδώσετε την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας; Δεν είστε οι μόνοι.
Πολλοί από εμάς αναζητούμε συνεχώς τρόπους να αναπτυχθούμε, να μάθουμε και να γίνουμε καλύτεροι.
Δεν έχει να κάνει μόνο με την προσθήκη καλών συνηθειών αλλά και για την απομάκρυνση των κακών. Αυτό θα δούμε τώρα.
Είστε έτοιμοι να αποχαιρετήσετε τις συμπεριφορές που σας κρατούν πίσω; Ας αρχίσουμε!
1) Δεν παραδέχεσαι τα λάθη σου
Πιάνεις ποτέ τον εαυτό σου να δίνει δικαιολογίες… αντί να δεχτεί ένα λάθος του;
Ναι, είναι δελεαστικό να απορρίψετε την ευθύνη ή να απαλλαγείτε από ένα λάθος. Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός στον οποίο πολλοί από εμάς καταφεύγουμε φυσικά.
Αλλά εδώ είναι το σημαντικό:
Η παραδοχή των λαθών μας δεν είναι μόνο λυτρωτική, αλλά είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη. Γιατί; Επειδή η αναγνώριση των λαθών μας βοηθά να μάθουμε, να προχωρήσουμε και να γίνουμε πιο ανθεκτικοί.
Μάθετε από το λάθος, αναπτυχτείτε και γίνετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
2) Επιζητάς πάντα την έγκριση των άλλων
Αναζητάτε συνεχώς την επικύρωση από τους άλλους; Αν ναι, μάλλον αυτή η συμπεριφορά θα σας κάνει να νιώθετε ανεκπλήρωτοι και εξαρτημένοι.
Η μόνη έγκριση που έχει πραγματικά σημασία είναι η δική σου.
Το ταξίδι προς την αυτοπεποίθηση δεν είναι εύκολο, αλλά σε ανταμείβει. Ξεκινά με την αναγνώριση της αξίας σου και την απαλλαγή από την ανάγκη για εξωτερική επικύρωση.
Μόλις το κάνετε αυτό, θα γίνεστε ο καπετάνιος του δικού σας πλοίου.
3) Εστίαση στην αρνητικότητα
Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος τείνει να εστιάζει περισσότερο στις αρνητικές πληροφορίες παρά στις θετικές, ένα φαινόμενο γνωστό ως «αρνητική προκατάληψη».
Μελέτες έχουν δείξει ότι η αρνητικότητα μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ψυχολογική μας κατάσταση από τις θετικές εμπειρίες.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε τη δύναμη να αλλάξετε αυτό το μοτίβο.
Η αλήθεια είναι ότι το κάνεις επειδή οι σκέψεις σου διαμορφώνουν την πραγματικότητά σου.
Αλλάζοντας τη νοοτροπία σας και υιοθετώντας συνειδητά θετικές σκέψεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή την προκατάληψη.
Έτσι, συγκεντρωθείτε στους στόχους σας, γιορτάστε τις επιτυχίες σας και παρακολουθήστε τον εαυτό σας να ανθίζει.
4) Μένετε στη ζώνη άνεσής σας
Οι ζώνες άνεσης είναι… άνετες. Αλλά η ανάπτυξη συμβαίνει έξω από αυτές.
Η ζώνη άνεσης μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι άνετα, αλλά είναι επίσης ένα έδαφος για στασιμότητα.
Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι εγκέφαλοί μας είναι καλωδιωμένοι να αναζητούν άνεση. Είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης. Αλλά αλλά προσοχή: Στον σημερινό κόσμο, η επιβίωση σημαίνει συχνά προσαρμογή, μάθηση και ανάπτυξη.
Γιατί να μην ρισκάρετε; Δοκιμάστε κάτι νέο, προκαλέστε τον εαυτό σας και αγκαλιάστε το άγνωστο.
5) Αφήνεις τους περισπασμούς να κυριαρχούν
Τώρα, ας βουτήξουμε σε ένα υποθετικό σενάριο:
Έχετε ξεκινήσει την δουλειά, αλλά ξαφνικά, οι περισπασμοί κυριαρχούν. Το τηλέφωνό σας χτυπά, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φωνάζουν ή μια νέα τηλεοπτική σειρά σας παρασύρει.
Οι περισπασμοί είναι παντού και μπορούν εύκολα να εκτροχιάσουν την πορεία σας προς την ανάπτυξη.
Η πρόκληση είναι να τους αναγνωρίσουμε και να τους διαχειριστούμε.
Για παράδειγμα, ο καθορισμός συγκεκριμένων ωρών ελέγχου email θα σου επιτρέψει να επικεντρωθώ σε αυτό που πραγματικά είχε σημασία.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι οι στόχοι σας είναι πολύ σημαντικοί, και δεν πρέπει να αφήσετε τους περισπασμούς να πάρουν τη θέση του οδηγού.
Έτσι, αναγνωρίστε τους, βρείτε στρατηγικές για να τους διαχειριστείτε και κρατήστε την εστίαση σας στα σημαντικά.
