Και τι κάνουμε όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά; Είναι λογικό μέσα σε μια διαδρομή, να υπάρχουν «πάνω» και «κάτω». Αλλά η αλήθεια είναι πως όταν η κατάσταση γίνεται… ζόρικη, τις περισσότερες φορές είναι δύσκολο να το διαχειριστούμε.
Πέρα όμως από το να σκέφτεσαι τι δεν πάει καλά, είναι χρήσιμο να κάνεις κάποιες κινήσεις που θα σε βοηθήσουν να αποσυμπιεστείς, και θα σου δώσουν ώθηση προς τα εμπρός. Οκτώ τέτοιες απλές κινήσεις θα δεις στο παρακάτω γράφημα. Είναι χρήσιμο, για παράδειγμα, να σκεφτείς όλα όσα έχεις πετύχει τα τελευταία χρόνια, και να μην μένεις μόνο στα αρνητικά.
Δες και τις λύσεις: Προσπάθησε να προβλέψεις το χειρότερο σενάριο που μπορεί να σου συμβεί στο προσεχές μέλλον, και ετοίμασε μερικές λύσεις. Σε αρκετές περιπτώσεις, βοηθά και το εξής απλό: Να δεις μια ταινία. Έτσι θα «καθαρίσεις» το μυαλό σου, και θα χαλαρώσεις για μερικές ώρες. Ξεχνώντας τις σκοτούρες που έχεις στο κεφάλι σου.
