Συχνά ακούμε ότι για να φτάσεις στην επιτυχία, πρέπει να προσπαθήσεις όλο και περισσότερο. Να δουλεύεις όλο και περισσότερες ώρες. Να κάνεις όλο και μεγαλύτερη προσπάθεια.
Αλλά μια κινεζική έννοια 2.000 ετών που ονομάζεται “wu wei”, η οποία μεταφράζεται σε “μη δράση” ή “αβίαστη δράση”, μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε μία πιο ισορροπημένη, ικανοποιητική και επιτυχημένη ζωή.
«Δεν λέω ότι πρέπει απλώς να καθίσετε και να χαλαρώνετε.
Το Wu Wei σημαίνει να επιτρέπεις στα πράγματα να συμβαίνουν φυσικά και να αφήνεις στην άκρη την ανάγκη για έλεγχο. Δίνει έμφαση στην ανάληψη δράσης όταν χρειάζεται, αλλά όχι στο να πιέζετε τον εαυτό σας με υπερβολική προσπάθεια και ένταση.
Προσπαθώ πάντα να εφαρμόζω το wu wei στην πρακτική μου, επειδή η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους, ενώ αυξάνει την ικανοποίηση και τη συνολική ευεξία», λέει σε άρθρο της στο CNBC η ψυχολόγος, Dr. Junhong Cao.
Και παραθέτει 3 συνήθειες που μπορείς να ενσωματώσεις στην ρουτίνα σου, για να αξιοποιήσεις το “wu wei”.
1. Αποδεχτείτε τα πράγματα όπως είναι
Ας πούμε ότι διοργανώνετε ένα μεγάλο πάρτι. Αντί να έχετε εμμονή με την κάθε λεπτομέρεια, η εξάσκηση στο wu wei σημαίνει να κατανοήσετε ότι τα πράγματα μπορεί να μην πάνε ακριβώς όπως τα σχεδιάζετε.
Ομοίως, εάν δεν λάβατε την προαγωγή που περιμένατε, αναγνωρίστε ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι του επαγγελματικού σας ταξιδιού. «Μου αρέσει να λέω στον εαυτό μου: «Δεν μπορώ να ελέγξω τα πάντα, αλλά μπορώ να πάρω το καλύτερο από οτιδήποτε συμβαίνει».
Όταν αντιμετωπίζετε μια πρόκληση, αναρωτηθείτε εάν έχετε τον απόλυτο έλεγχο του αποτελέσματος. Εάν δεν τον έχετε, συμφιλιωθείτε με αυτό και προχωρήστε» λέει η ψυχολόγος.
2. Αγκαλιάστε την ατέλεια
Αφήστε τα πράγματα να εξελιχθούν με τον δικό τους φυσικό τρόπο, χωρίς να επιβάλλετε το αποτέλεσμα. Να ξέρετε ότι τίποτα δεν είναι ποτέ τέλειο.
Εάν μαθαίνετε μια νέα γλώσσα ή παίζετε ένα όργανο για πρώτη φορά, προετοιμαστείτε να κάνετε λάθη. Θα μάθετε από αυτά.
Αν πιάνεις τον εαυτό σου να εστιάζει μόνο στα πράγματα που πάνε στραβά, κάνε μία παύση και πες: «Γιατί να θέλω να βασανίζω τον εαυτό μου για να πετύχω το αδύνατο; Επιλέγω να είμαι ευέλικτος και ευγενικός με τον εαυτό μου».
3. Εφαρμόστε ενσυνειδητότητα
Ενσυνειδητότητα σημαίνει να έχετε επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας χωρίς κρίση.
Σημειώστε όλες τις μικρές λεπτομέρειες γύρω σας. Πώς αισθάνεστε τον ήλιο στο δέρμα σας; Ακούστε τους ήχους της φύσης, όπως τα πουλιά και τα φύλλα που κουνιούνται, ή παρατηρήστε τα σχήματα και τα χρώματα των λουλουδιών.
Το Wu wei έρχεται πολύ πιο εύκολα όταν προσέχεις τι συμβαίνει στην παρούσα στιγμή, με φιλικό και περίεργο τρόπο.
Ο Λάο Τσου, ένας αρχαίος Κινέζος φιλόσοφος, είπε κάποτε: «Αν είσαι σε κατάθλιψη, ζεις στο παρελθόν. Αν έχεις άγχος, ζεις στο μέλλον. Αν είσαι ήρεμος, ζεις στο παρόν».
