Σε προηγούμενο άρθρο γράφαμε ότι οι Φινλανδοί αναδείχτηκαν ξανά ο πιο ευτυχισμένος λαός στον κόσμο. Το καταφέρνουν γιατί έχουν κόψει 3 κακές συνήθειες.
Τώρα θα δούμε τι κάνουν οι Σουηδοί. Είναι το lagom. Το οποίο σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει… ούτε πολύ, ούτε πολύ λίγο. Η ευτυχία απαιτεί ισορροπία και αυτή είναι μια τέχνη που οι Σουηδοί έχουν κατακτήσει.
Μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε πτυχή της ζωής, από την περιποίηση τουσώματος ως το φαγητό και την εργασία. Σε όλα χρειάζεται μέτρο προκειμένου να επιτυγχάνετε την εσωτερική ισορροπία.
Το BigThink παραθέτει μερικούς τρόπους για να βάλεις αυτή τη φιλοσοφία στη ζωή σου.
Ακριβώς η σωστή ποσότητα
Το Lagom μεταφράζεται ως “ακριβώς η σωστή ποσότητα”. Σημαίνει να ξέρεις πότε κάτι «είναι αρκετό» και να προσπαθείς να βρεις ισορροπία και μέτρο αντί να τρέχεις συνεχώς για περισσότερα. Το Lagom είναι αυτό το αίσθημα ικανοποίησης που έχουμε όλοι όταν έχουμε όλα όσα χρειαζόμαστε. Δεν είναι ούτε το ξεφάντωμα… ενός εκατομμυριούχου στο Βέγκας, αλλά ούτε η κρύα χειμωνιάτικη νύχτα ενός άστεγου. Σημαίνει να έχεις στέγη πάνω από το κεφάλι σου, φαγητό στην κοιλιά σου, φίλους δίπλα σου και χρήματα — αρκετά χρήματα — στις τσέπες σου.
Ισορροπία προσωπικής και επαγγελματικής ζωής
Είναι πολύ εύκολο να εστιάσουμε μόνο σε ένα κομμάτι της ζωής – δουλειά, αγάπη, οικογένεια, υγεία, διασκέδαση – και καταλήγουμε να αγνοούμε ένα άλλο μέρος. Το να περάσετε έναν ολόκληρο μήνα για πεζοπορία με τον αδερφό σας μπορεί να είναι υπέροχος οικογενειακός χρόνος, αλλά μάλλον δεν θα πάει καλά με το αφεντικό. Οι Σουηδοί, ωστόσο, τείνουν να είναι πολύ πιο συντονισμένοι με την αίσθηση της ισορροπίας. Συχνά επιτρέπουν γενναιόδωρα, τακτικά διαλείμματα στην εργάσιμη ημέρα τους. Θα πάνε έξω όταν είναι μέσα για πολύ καιρό. Και ούτω καθεξής.
Ασκηση
Η βιομηχανία γυμναστικής έχει λειτουργήσει μια έξυπνη αφήγηση στο συλλογικό μας ασυνείδητο. Λέει ότι η συνδρομή στο γυμναστήριο ανά μήνα, τα αστραφτερά και ακριβά νέα παπούτσια και ο προσωπικός γυμναστής που σου φωνάζει να πας και να κουνηθείς σε σχοινιά είναι ο καλύτερος τρόπος – ο μόνος τρόπος – για να αποκτήσεις καλή φόρμα. Η προσέγγιση lagom είναι να αναγνωρίσουμε ότι μια βόλτα είναι αρκετή. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ένας κανονικός προπονητής και ένα μπλουζάκι των 9 ευρώ αρκούν για να τρέξουν.
Πέρνα καλά και μέσα
Ναι, μια βόλτα στο πάρκο είναι πάντα χρήσιμη. Η παιδική σας ηλικία ίσως είναι πασπαλισμένη με υπέροχες αναμνήσεις διακοπών και λαμπρές αποδράσεις, αλλά το πιθανότερο είναι ότι οι πιο γλυκές, βαθύτερες αναμνήσεις σας ήταν αυτές που περάσατε απλά στο σπίτι. Δεν χρειάζεται να πληρώσετε πολλά χρήματα ή να ταξιδέψετε για ώρες για να διασκεδάσετε. Ένα μαγειρεμένο γεύμα, μερικοί καλοί φίλοι και μια ταινία στο Netflix μπορούν να σας κάνουν να περάσετε καλά και να «καθαρίσετε» το μυαλό σας από άλλα άγχη και προβλήματα.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
