Με την remote εργασία και την τεχνητή νοημοσύνη να εισχωρούν στους εργασιακούς χώρους, οι δεξιότητες που χρειάζεστε για μια επιτυχημένη καριέρα αλλάζουν. Και υπάρχει μία νέα top-3 λίστα που πρέπει να φτιάξετε, λέει η ψυχίατρος με εκπαίδευση στο Harvard, Gabriella Rosen Kellerman. Για να πετύχετε στους εργασιακούς χώρους του σήμερα, πρέπει να επιδείξετε ανθεκτικότητα, κοινωνική σύνδεση και αίσθηση του νοήματος και του σκοπού, σύμφωνα με την Kellerman. Πάνω απ’ όλα, αυτές οι βασικές δεξιότητες καθορίζουν «ποιος είναι σε θέση να πετύχει στην τεράστια αβεβαιότητα και αστάθεια» της σύγχρονης εποχής μας, λέει στο CNBC.
Ανθεκτικότητα
Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αισθάνεσαι ουδέτερος – ή ακόμα και θετικός – όταν αντιμετωπίζεις μια πρόκληση ή αποτυχία, λέει η Kellerman. Περιέχει πέντε στοιχεία: αισιοδοξία, γνωστική ευκινησία, αυτο-συμπόνια, αυτο-αποτελεσματικότητα και συναισθηματική ρύθμιση. Ξεκινήστε προσδιορίζοντας ποιο από αυτά είναι το πιο αδύναμο χαρακτηριστικό σας και προσπαθήστε να το βελτιώσετε.
Εάν, για παράδειγμα, δεν είστε συνήθως πολύ αισιόδοξοι, μπορεί να αρχίσετε να κάνετε καθημερινές λίστες ευγνωμοσύνης ή απλά να αρχίσετε να οραματίζεστε τον ιδανικό μελλοντικό σας εαυτό σε τακτική βάση, προτείνει η Kellerman. Ή, εάν αγωνίζεστε με τη γνωστική ευκινησία, την οποία ορίζει ως την ικανότητα να σκέφτεστε πολλά πιθανά σενάρια προτού εστιάσετε σε ένα, δοκιμάστε αυτήν την άσκηση: Σκιαγράφετε το χειρότερο δυνατό σενάριο για την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, τότε το καλύτερο πιθανό σενάριο και στη συνέχεια τα τρία πιο πιθανά σενάρια. Η άσκηση σας βοηθά να βάλετε την κατάσταση στο πλαίσιο, καθιστώντας πιο πιθανό να μπορέσετε να ανταποκριθείτε μέσα σε οποιοδήποτε άγχος. Αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία στο χώρο εργασίας, λένε οι ειδικοί.
Κοινωνική σύνδεση
Οι πιο μοναχικοί τείνουν να λαμβάνουν χαμηλότερες αξιολογήσεις απόδοσης από τους προϊσταμένους τους και οι εργασιακές φιλίες μπορούν να αυξήσουν τόσο την παραγωγικότητα όσο και τις δεξιότητες λήψης αποφάσεων, δείχνει η έρευνα. Αλλά η κοινωνική σύνδεση μπορεί να είναι δύσκολη, ακόμη και για φιλικά άτομα, κυρίως λόγω τριών εμποδίων, τονίζει η Kellerman.
Το πρώτο είναι η έλλειψη χρόνου, αλλά οι σχέσεις δεν χρειάζονται τόσο χρόνο για να διαμορφωθούν όσο νομίζετε, σημειώνει η Kellerman. Εάν χρησιμοποιείτε τα τελευταία δευτερόλεπτα των συναντήσεων για να μιλήσετε για κάτι που δεν σχετίζεται με την εργασία, αυτές οι μικρές αλληλεπιδράσεις μπορεί να αυξηθούν με την πάροδο του χρόνου, για παράδειγμα.
Για όσους εργάζονται εξ αποστάσεως η πρόταση της Kellerman είναι απλή: Επιλέξτε βιντεοκλήσεις και τηλεφωνικές κλήσεις μέσω email όποτε μπορείτε. “Είμαστε καλωδιωμένοι να παρακολουθούμε τον χρόνο που περνάμε με τους ανθρώπους ως τρόπο οικοδόμησης εμπιστοσύνης,” αναφέρει χαρακτηριστικά.
Το τρίτο είναι αυτό που ο Seligman και η Kellerman αποκαλούν «εμείς/αυτοί», που αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι τείνουν να κατηγοριοποιούν τους άλλους κατά τη συνάντηση. Αν συνδεθείτε για πράγματα που μοιράζεστε από κοινού, θα δείτε το άλλο άτομο ως «εμείς». Όλοι οι άλλοι γίνονται «αυτοί». Όταν χαρακτηρίζουμε κάποιον ως ‘του’ στο μυαλό μας, δεν συνδεόμαστε μαζί τους με τον τρόπο που χρειαζόμαστε [για να μπορούμε να] συνεργαζόμαστε αποτελεσματικά και να δημιουργούμε εκπληκτικές καινοτομίες
Μπορείτε να επανακατηγοριοποιήσετε τους ανθρώπους αφιερώνοντας ένα λεπτό για να τους περιγράψετε νοερά στον εαυτό σας, ώστε να είστε όσο πιο λεπτομερείς μπορείτε, ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε κοινά σημεία που δεν βλέπατε προηγουμένως. Αυτή η ικανότητα να βρίσκεις έναν τρόπο να νοιάζεσαι για τους άλλους είναι ένας “χρυσός κανόνας ηγεσίας και ομαδικής εργασίας”.
Αίσθηση του σκοπού
Το να έχετε μια αίσθηση του νοήματος και του σκοπού στη δουλειά σας είναι ζωτικής σημασίας, λέει η Kellerman: Γίνεται το καύσιμο που χρειάζεστε για να εργαστείτε σκληρά. Ακόμα κι αν η δουλειά σας δεν αλλάζει από τη φύση της τη ζωή σας, Το να γνωρίζεις ότι υπηρετείς έναν άλλο άνθρωπο είναι πολύ σημαντικό.
Κάθε φορά που αρχίζετε να νιώθετε ότι εσείς και η δουλειά σας δεν έχουν σημασία, προσπαθήστε να προσδιορίσετε εάν είναι εσωτερικό ή εξωτερικό συναίσθημα. Εάν φταίει η κουλτούρα του γραφείου σας, μπορείτε να παροτρύνετε τους διευθυντές σας να την ενισχύσουν: Το να δείχνετε τακτικά στους υπαλλήλους την καθημερινή τους επίδραση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε υψηλή αφοσίωση και ηθικό στην εργασία, σημειώνει η Kellerman.
Εάν απλώς αισθάνεστε ότι δεν αντίκτυπο, μπορείτε να αρχίσετε να παρακολουθείτε τα επιτεύγματά σας — μεγάλα και μικρά — ώστε να καταγράφετε την προσωπική σας ανάπτυξη με την πάροδο του χρόνου. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τη δουλειά σας πιο σημαντική.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Πέντε απρόσμενα πράγματα που μπορούν να μειώσουν το IQ σου. Πόσα από αυτά κάνεις;
