Ζούμε σε μία αγχωτική εποχή. Και κάθε ημέρα ερχόμαστε αντιμέτωποι με αγιωτικές καταστάσεις.
Υπάρχει ένα τρικ, που σύμφωνα με το Purewow, το προτείνουν ψυχολόγοι και θεραπευτές, και μπορεί να σε βοηθήσει να ηρεμήσεις μέσα σε μια αγχωτική κατάσταση.
Τι να κάνεις: Παρατήρησε τον περιβάλλοντα χώρο σου και άρχισε να περιγράφεις τα πράγματα που βλέπεις με κάθε λεπτομέρεια (από μέσα σου).
Για παράδειγμα: Αυτή είναι μία καρέκλα. Έχει τέσσερα πόδια. Τα πόδια είναι ξύλινα. Το μαξιλάρι είναι κεντημένο. Έχει μπλε και λευκό χρώμα.
Ό,τι κι αν περιγράψεις, όλη η ιδέα στηρίζεται στο ότι όσο επικεντρώνεσαι στην περιγραφή ενός πράγματος, τόσο λιγότερο επικεντρώνεσαι στο να «φρικάρεις». Όσο πιο πολύ χρησιμοποιείς τον εγκέφαλό σου για να βρεις τις λέξεις να περιγράψεις αυτό που έχεις μπροστά σου, τόσο λιγότερες αρνητικές σκέψεις κάνεις μέσα στο κεφάλι σου.
Μπορεί να μην είναι σούπερ εξειδικευμένο, ωστόσο, είναι ένα απλό κόλπο να αποπροσανατολίσεις το μυαλό σου από τον πανικό. Και να μειώσεις το άγχος μέσα σε μερικά δευτερόλεπτα.
