Το στρες δυστυχώς έχει γίνει ένα βασικό κομμάτι της ζωής των περισσότερων ανθρώπων. Οι ρυθμοί είναι έντονοι, όλοι τρέχουν να τα προλάβουν όλα. Και κάπως έτσι, το άγχος μπορεί να μας καταβάλει. Χωρίς καν να τα συνειδητοποιήσουμε. Το Business Insider παραθέτει μερικά καθημερινά σημάδια, που δείχνουν ότι το άγχος έχει μπει… υπερβολικά στη ζωή σου.
Πιθανόν δεν κοιμάσαι καλά, αφού αρνητικές σκέψεις τριγυρίζουν στο κεφάλι σου. Μπορεί να εμφανίσεις σημάδια ή «φθωρά» στο δέρμα σου. Με το άγχος επιβαρύνεται επίσης η καρδιά σου. Ενώ είσαι πιο ευάλωτος στις αρρώστιες. Αλλά και στις στομαχικές διαταραχές.
Πως μπορείς να αντιμετωπίσεις το άγχος; Οι επιστήμονες λένε ότι μια καλή επιλογή είναι να βάλεις στην διατροφή σου περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Να γυμνάζεσαι και να κοιμάσαι τουλάχιστον 7μισι ώρες.
