Πώς απαντάτε στην κριτική;
Η απάντηση μπορεί να πει πολλά για το επίπεδο αυτοπεποίθησης και ευεξίας σας.
Είτε η κριτική είναι δικαιολογημένη και ρεαλιστική είτε όχι, η απάντησή σας στην κριτική δίνει πολύτιμες πληροφορίες για το τι μπορείτε να βελτιώσετε ή όχι.
Συχνά απαντάμε στην κριτική με επιθετικότητα ή υπερβολική άμυνα, αλλά είναι καλύτερο να πάρεις τον χρόνο σου.
Ας δούμε μερικές αντιδράσεις στην κριτική που δείχνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.
1) Αντεπίθεση
Το κάνουμε συχνά. Όταν κάποιος μας κάνει κριτική, θα του το ανταποδώσουμε το συντομότερο. Ακόμα κι αν είναι εποικοδομητική κριτική, θα ακολουθούμε το ίδιο μονοπάτι.
Το κάνουμε γιατί είμαστε ανασφαλής. Δεν νιώθουμε πολύ ασφαλείς με τον εαυτό μας, οπότε η κριτική (ακόμη και δίκαια) μας κάνει να νιώθουμε προσβεβλημένοι και ανασφαλείς.
Απαντάμε προσπαθώντας να «χαμηλώσουμε» το άλλο άτομο ανάλογα, με την ελπίδα ότι θα μετριάσει τη συναισθηματική βλάβη που νιώθουμε.
2) Παράνοια
Μερικοί από εμάς είμαστε πιο… παρανοϊκοί από άλλους, γενικά. Αλλά αν αντιδράς στην κριτική με παράνοια, τότε δείχνει ότι έχεις προβλήματα με την αυτοεκτίμησή σου.
Η κριτική είναι αυτό που είναι: Μερικές φορές είναι λοξή και ανακριβής. Μερικές φορές έχει έναν κόκκο αλήθειας. Μερικές φορές είναι πολύ εποικοδομητική ή ακόμα και αληθινή με τρόπο που δεν μας αρέσει να αντιμετωπίζουμε.
Αλλά η παράνοια την πηγαίνει στο επόμενο επίπεδο: Πιστεύουμε ότι η κριτική είναι μέρος μιας ευρύτερης συνωμοσίας εναντίον μας ή κάποιος δεν μας εκτιμά και θέλει το κακό μας. Αν διαπιστώσετε ότι η κριτική σας κάνει να νιώθετε ότι όλοι θέλουν να σας ρίξουν κάτω, μπορεί να είναι σημάδι ότι είστε αρκετά ανασφαλείς και μπαίνετε σε μια νοοτροπία θύματος.
3) Μένοντας στην κριτική
Όταν κάποιος σας επικρίνει, συνήθως δεν είναι ευχάριστο. Εάν έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση και νιώθετε ασφαλείς, ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο.
Για παράδειγμα στη σχέση σας ή στη δουλειά, μια κριτική ότι είστε κακός ακροατής μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να ακούτε περισσότερο.
Ωστόσο, όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, είναι σχεδόν αδύνατο να αφήσετε μια κριτική να σας βελτιώσει.
Ακόμα και ένας τυχαίος άγνωστος που σε επικρίνει βαραίνει το μυαλό σου.
Ρωτάς τους άλλους τι πιστεύουν: «Είχε δίκιο ο τύπος;» Μένεις ξύπνιος το βράδυ και αναρωτιέσαι: «Είχε δίκιο;»
4) Συγγνώμη σε υπερβολικό βαθμό
Από την άλλη πλευρά, έχουμε εκείνους που απαντούν στην κριτική λέγοντας πάρα πολλές συγγνώμες.
Εάν είστε σε αυτή την κατηγορία, τότε ξέρετε ότι όταν σας επικρίνουν, αμέσως νιώθετε την επιθυμία να ζητήσετε συγγνώμη.
Ακόμα κι αν η κριτική είναι εντελώς αδικαιολόγητη, ζητάτε συγγνώμη ξανά και ξανά.
Λέτε ότι λυπάστε για όσα κάνατε, όσα δεν κάνατε, το πώς νιώθει ο άλλος, πώς δεν νιώθει.
Βαθιά κάτω από όλες αυτές τις συγγνώμες είναι ένας βαθιά ριζωμένος φόβος ότι είσαι ανεπαρκής ή «ντροπιασμένος»- και αυτό ανεβαίνει στην επιφάνεια μόλις κάποιος σε επικρίνει.
5) Παράδοση άνευ όρων
Συνδέεται με το παραπάνω point.
Εδώ είναι που η κριτική σε κάνει να ενδώσεις σε ό,τι θέλει το άτομο που σε επικρίνει.
Είναι το ισοδύναμο του να κρατάς ψηλά τη λευκή σημαία της παράδοσης:
«Σε παρακαλώ μη με πληγώνεις ή με επικρίνεις περισσότερο, συμφωνώ μαζί σου! Θα κάνω ό,τι μου πεις και θα κατακρίνω και τον εαυτό μου».
Αυτό δείχνει ότι έχετε πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένα άτομο που σας επικρίνει δεν είναι απαραίτητα σωστό ή καλοπροαίρετο. Μπορεί να προσπαθεί να σας χειραγωγήσει ή να σας πληγώσει.
