Αν θέλετε να κοιμηθείτε λίγο το μεσημέρι (που μας πιάνει γενικά μια νύστα) και να ξυπνήσετε φρέσκοι κι όχι πιο κουρασμένοι και πιο νυσταγμένοι, η λύση είναι να πιείτε μία κούπα καφέ (μαζεμένη, όχι σε δόσεις όπως πίνουμε τον πρωινό καφέ) και μετά να πέσετε για έναν 20λεπτο ύπνο. Όταν πίνουμε καφέ για να ξυπνήσουμε, η καφεΐνη χρειάζεται 20 λεπτά για να αρχίσει να μας επηρεάζει.
Επιπλέον, η καφεΐνη εμποδίζει την απελευθέρωση αδενοσίνης, της ουσίας που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάνει τον εγκέφαλο να νυστάζει λίγο-λίγο μέχρι το βράδυ που πέφτουμε ξεροί. Ένας ύπνος μειώνει την ποσότητά της έτσι κι αλλιώς, αλλά η καφεΐνη βοηθάει περαιτέρω στο να την περιορίσει.
Επομένως, πίνοντας γρήγορα μια κούπα καφέ και πέφτοντας αμέσως για ύπνο, όταν ξυπνήσουμε μετά από 20 λεπτά, αφενός θα έχουμε μειωμένα επίπεδα αδενοσίνης και αφετέρου η καφεΐνη θα έχει ξεκινήσει την δράση της.
Πηγή: Και άλλη άχρηστη πληροφορία της ημέρας – Daily Trivia
