Σίγουρα θα έρχεσαι αντιμέτωπος (και) με αρνητικές καταστάσεις μέσα στην καθημερινότητα σου. Υπάρχει όμως ένα απλό κόλπο με το οποίο μπορείς να κάνεις τον εγκέφαλο σου να σκέφτεται πιο θετικά. Ακόμα και όταν είσαι μπροστά σε μία δύσκολη κατάσταση.
Είναι το κόλπο των 12 δευτερολέπτων. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι, αγχωμένοι ή απογοητευμένοι, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα των 12 δευτερολέπτων για να επιστρέψετε σε ένα πιο θετικό μέρος.
Το μόνο που έχεις να κάνεις πρακτικά, είναι να αφιερώσεις τουλάχιστον 12 δευτερόλεπτα και σκεφτείς μια θετική μνήμη, εικόνα ή σχέση.
Συνεχίστε να το κάνετε κάθε φορά που αισθάνεστε άγχος ή βρεθείτε σε αρνητικό περιβάλλον. Με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλός σας θα εκπαιδευτεί να κοιτάζει τη φωτεινή πλευρά, αντί να εστιάζει στην αρνητικότητα της στιγμής.
