Υπάρχουν άνθρωποι που… φρικάρουν με κάθε μικρό πράγμα που συμβαίνει στη ζωή τους. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν εκείνοι που παραμένουν ήρεμοι ακόμα και όταν δίνουν την πιο σκληρή μάχη.
Πώς το κάνουν;
Ολα έχουν να κάνουν με τις συνήθειες που εφαρμόζουν.
Αν θέλετε να είστε λίγο πιο ήρεμοι στη ζωή, ενσωματώστε αυτές τις 5 συνήθειες των ανθρώπων που παραμένουν ήρεμοι υπό πίεση.
1) Υπενθυμίζουν στον εαυτό τους ότι δεν είναι μόνοι
Όσοι αγχώνονται υπερβολικά, προσπαθούν να τα πάντα μόνοι τους.
Και φυσικά, αν νιώθεις ότι είσαι ολομόναχος όταν υπάρχει κρίση, μπορεί να κάνει οποιονδήποτε να αγχωθεί απίστευτα.
Οι άνθρωποι που παραμένουν ήρεμοι υπό πίεση, από την άλλη πλευρά, γνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να κάνουν όλα τα πράγματα μόνοι τους. Έχουν συναδέλφους που μπορούν να τους βοηθήσουν, οικογένεια που μπορεί να τους στηρίξει και φίλους που μπορούν να τους ενθαρρύνουν. Περιτριγυρίζονται από ανθρώπους που τους στηρίζουν, ειδικά στις πιο δύσκολες στιγμές.
2) Τι μπορείς να ελέγξεις;
«Δεν μπορείς πάντα να ελέγξεις τι συμβαίνει, αλλά μπορείς να ελέγξεις πώς αντιδράς».
Οι ήρεμοι άνθρωποι υπενθυμίζουν στον εαυτό τους αυτή τη φράση κάθε ημέρα.
Το να προσπαθείς να ελέγξεις τα πάντα είναι απλά αδύνατο, και το να πιστεύεις ότι μπορείς να το πετύχεις είναι ένας σίγουρος τρόπος για να έχεις μια μίζερη ζωή. Οι ήρεμοι άνθρωποι δεν θέλουν ποτέ μια μίζερη ζωή.
Έτσι, όταν συμβαίνει κάτι κακό— ακόμα και αν είναι τόσο απλό όσο το να κολλήσουν σε μποτιλιάρισμα— δεν θα παραπονιούνται σαν κάποιος να τους έκλεψε όλες τις οικονομίες τους στην τράπεζα. Απλώς θα αφήνουν τα πράγματα να κυλίσουν. Δεν μπορείς να τα ελέγξεις όλα.
3) Αναρωτιούνται «Είναι πραγματικά σημαντικό αυτό;»
Οι ήρεμοι άνθρωποι δεν ιδρώνουνγια τα μικρά πράγματα… και το θέμα είναι ότι σχεδόν όλα είναι μικρά πράγματα, αν το σκεφτείς πραγματικά.
Έτσι, όταν λάβουν μια κλήση έκτακτης ανάγκης από το αφεντικό τους, σταματούν και σκέφτονται: «περίμενε ένα λεπτό, είναι όντως κάτι πολύ επείγον;». Μπορεί όντως να είναι κάτι επείγον, αλλά όχι μια κατάσταση ζωής και θανάτου.
Κάνουν αυτή την ερώτηση στον εαυτό τους κάθε φορά που συναντούν έναν στρεσογόνο παράγοντα.
4) Αποφεύγουν την καταστροφολογία
Στην εποχή μας είναι εύκολο να αγχωθείς και να σκεφτείς το χειρότερο σενάριο.
Οι ήρεμοι άνθρωποι αποφεύγουν την καταστροφολογία.
Για αυτούς, η ανησυχία είναι απλώς περιττή. Και το να ζουν με συνεχή φόβο δεν είναι ένας καλός τρόπος ζωής.
Όταν προκύψει ένα πρόβλημα, προσπαθούν να βρουν μια λύση, αντί να παραμένουν κολλημένοι κοιτάζοντας το πρόβλημα και ανησυχώντας για αυτό.
5) Βάζουν τα αυγά τους… σε πολλά καλάθια
Εάν βασιζόμαστε μόνο σε ένα πράγμα, αυτό θα έχει τον έλεγχο πάνω μας.
Έτσι, για παράδειγμα, αν έχουμε μόνο μία πηγή εισοδήματος, φυσικά θα πανικοβληθούμε αν ξεπεράσουμε μια προθεσμία ή αν κάναμε κάτι που θα μπορούσε να σαμποτάρει την καριέρα μας.
Αν έχουμε μόνο έναν καλό φίλο, θα αγχωθούμε αν αρχίσει να απομακρύνεται λίγο.
Αλλά αν έχουμε πολλαπλές πηγές εισοδήματος, παραμένουμε ήρεμοι ακόμα κι αν το αφεντικό μας απειλήσει να μας απολύσει. Σίγουρα, θα κάνουμε ακόμα το καλύτερο δυνατό για να αποδώσουμε καλά, αλλά αυτό δεν θα προκαλέσει κρίση άγχους.
