Οι περισσότεροι από εμάς έχει τύχει να βρεθούμε σε κάποιο τοξικό χώρο εργασία, σε κάποια φάση της διαδρομής μας. Το τοξικό επαγγελματικό περιβάλλον δρα αρνητικά σε όλους.
Από την πλευρά των εργαζομένων, το αυξημένο άγχος και η κατάθλιψη που φέρνει μια κακή επαγγελματική ζωή μπορεί να επιβαρύνουν τις διαπροσωπικές σχέσεις, όπως λέει η ψυχολόγος Alisha Powell στο CNN. «Πολλές φορές οι εργαζόμενοι μπορεί να μεταφέρουν αυτό το άγχος στις οικογένειές τους και είναι κάτι που επηρεάζει την καθημερινότητά τους ακόμα και όταν δεν είναι στη δουλειά», εξηγεί.
Εκτός από την επιδείνωση της ψυχικής υγείας και τις τεταμένες σχέσεις, οι εργαζόμενοι μπορεί επίσης να στραφούν στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ για να αντιμετωπίσουν το άγχος, προσθέτει η δρ. Kristen Fuller.
Τα «κρυφά» σημάδια
Τα σημάδια ενός τοξικού χώρου εργασίας δεν είναι απαραίτητα τόσο εμφανή όσο πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, λέει η Fuller. Το μυαλό σας μπορεί να πάει σε περιπτώσεις λεκτικής κακοποίησης ή σεξουαλικής παρενόχλησης, αλλά δεν είναι μόνο αυτά.
«Είναι οποιοσδήποτε χώρος εργασίας που σε κάνει να νιώθεις άβολα», εξηγεί η Fuller. «Οτιδήποτε σε κάνει να νιώθεις ότι δεν μπορείς να ζητήσεις τα πράγματα που χρειάζεσαι και ότι δεν σε υποστηρίζουν».
Ένας τοξικός χώρος εργασίας μπορεί να είναι ένα περιβάλλον στο οποίο ένας εργαζόμενος νιώθει ότι έχει «κολλήσει», σύμφωνα με την Powell. «Πολλές φορές σε έναν τοξικό χώρο εργασίας, οι άνθρωποι δεν έχουν ευκαιρίες να προχωρήσουν ή να πάρουν προαγωγές», εξηγεί. «Εάν δεν δίνονται προαγωγές ή δεν υπάρχει ανοδική κινητικότητα, αυτό μπορεί να επηρεάσει πραγματικά το ηθικό στον χώρο εργασίας, καθώς οι εργαζόμενοι γνωρίζουν ότι ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά δουλεύουν, δεν μπορούν να κερδίσουν μια προαγωγή».
Ένα σημάδι που μαρτυρά ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον είναι όταν οι προϊστάμενοι κάνουν micromanaging προς τους υπαλλήλους, σύμφωνα με την Powell. Όταν ένας διευθυντής παρακολουθεί στενά τους υφισταμένους του, ελέγχοντας συνεχώς κάθε μικρή εργασία, οι εργαζόμενοι μπορεί να αισθάνονται ότι η εταιρεία δεν τους εμπιστεύεται.
Ένα άλλο, λιγότερο εμφανές σημάδι ενός τοξικού χώρου εργασίας είναι όταν απαιτείται από τους εργαζόμενους να είναι διαθέσιμοι όλη την ώρα, εκτός του ωραρίου εργασίας τους. Όταν ένας εργοδότης σας ζητά να εργάζεστε τα Σαββατοκύριακα ή περισσότερες ώρες χωρίς πρόσθετη αμοιβή, αυτό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι, παρότι οι άνθρωποι συχνά το θεωρούν συνηθισμένη εργασιακή κουλτούρα.
Σύμφωνα με την Powell, όταν ένας εργαζόμενος είναι υποχρεωμένος να απαντά σε κλήσεις, μηνύματα και email που σχετίζονται με την εργασία του εκτός του ωραρίου του, κάνοντας δηλαδή απλήρωτες υπερωρίες, αυτό μπορεί να είναι δείγμα τοξικού εργασιακού περιβάλλοντος.
Και μετά;
Εάν βρεθείτε σε ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον, οι δύο ειδικοί συμφωνούν ότι ίσως είναι καιρός να ψάξετε για μια νέα δουλειά.
«Μπορείς να χρησιμοποιήσεις διάφορους μηχανισμούς για να το αντιμετωπίσεις, αλλά δεν νομίζω ότι πρέπει να το αντιμετωπίσεις», λέει η Fuller. «Νομίζω ότι πρέπει να ξεφύγεις από αυτό».
Η Powell ενθαρρύνει τους πελάτες της να δημιουργήσουν στο μυαλό τους ένα χρονοδιάγραμμα για την αναζήτηση εργασίας, θέτοντας ίσως έναν στόχο να αρχίσουν να ψάχνουν ενεργά για μια νέα δουλειά μέσα στους επόμενους τρεις έως έξι μήνες. Τους συστήνει επίσης να τηρούν αρχεία για οποιεσδήποτε ενέργειες ή συμπεριφορές παραπέμπουν σε μια ανθυγιεινή εργασιακή κατάσταση.
Βέβαια, δεν μπορούν όλοι να παραιτηθούν από τη δουλειά τους χωρίς να έχουν βρει μια νέα θέση. Για αυτούς, η Powell έχει μία πρόταση. Αρχικά, θα πρέπει να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τον εργασιακό τους χώρο, θέτοντας κάποια όρια. Εάν κάποιος θέλει να δείξει στους συναδέλφους του ότι δεν είναι διαθέσιμος εκτός του ωραρίου εργασίας, αλλά φοβάται να το πει ξεκάθαρα, μπορεί να ρυθμίσει το τηλέφωνό του ώστε να στέλνει τις κλήσεις στον αυτόματο τηλεφωνητή. Ή να προσθέσει στην υπογραφή του email του μία σημείωση που να λέει ότι μηνύματα που στέλνονται μετά από κάποια ώρα, θα απαντώνται την επόμενη εργάσιμη ημέρα.
