Είναι ώρα για ύπνο, αλλά ο εγκέφαλός σου δεν σταματά να στριφογυρίζει. ‘Η μπαίνεις σε μια σημαντική συνάντηση και νιώθεις το μυαλό σου να είναι ανήσυχο. Τι κάνεις; Συχνά μιλάμε για μακροπρόθεσμες συνήθειες και αλλαγές συμπεριφοράς που μας βοηθούν να ζούμε πιο ευτυχισμένες, πιο υγιείς και πιο επιτυχημένες ζωές. Αλλά μερικές φορές χρειάζεστε άμεσες στρατηγικές, … Συνεχίστε να διαβάζετε το Έξι τρόποι για να ηρεμήσεις το μυαλό σου μέσα σε λιγότερο από 1 λεπτό.