Από αύριο η Ελλάδα μπαίνει σε lockdown, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να βγεις από το σπίτι σου για άθληση. Όπως και στο πρώτο lockdown έτσι και τώρα θα υπάρχει ο σχετικός κωδικός, για να βγεις έξω και να αθληθείς.
Το παρακάτω γράφημα μπορεί να σου χρειαστεί. Σε αυτό θα δεις ένα πλάνο 8 εβδομάδων που συνδυάζει περπάτημα και τρέξιμο, έτσι ώστε να μείνεις σε φόρμα.
