Σχεδόν κάθε δηλητήριο στον πλανήτη έχει ένα αντίδοτο που μπορεί να το εξουδετερώσει. Ομοίως, κάθε αρνητικό χαρακτηριστικό που μπορεί να εμφανίσει ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να ανακατευθυνθεί χρησιμοποιώντας μια ποικιλία τακτικών.
Παρακάτω είναι μερικές από τις βασικές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας όταν αντιμετωπίζετε μίζερα άτομα σε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής.
Ανακατεύθυνση σε ένα θέμα για το οποίο είναι θετικά.
Να θυμάστε ότι οι αρνητικοί άνθρωποι είναι γενικά δυστυχισμένοι. Τείνουν να εστιάζουν στα ζητήματα που τους ταλανίζουν και ως εκ τούτου, μόνο για αυτά μιλούν.
Για παράδειγμα, ένας από τους συγγενείς σας μπορεί να αναφέρει το χρόνιο πρόβλημα στο γόνατο κάθε φορά που μιλάτε για τις εξόδους για το Σαββατοκύριακο. ‘Η φίλοι που δεν έχουν στενή οικογένεια θα γκρινιάζουν γι’ αυτό κάθε φορά που πλησιάζουν διακοπές.
Όταν πρόκειται για επικοινωνία με τέτοια άτομα, η ανακατεύθυνση είναι συχνά ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους δράσης. Είναι επίσης ένα από τα πιο εύκολα. Όταν αρχίσουν να πιάνουν κάτι αρνητικό, απλώς αλλάξτε το θέμα σε κάτι που ξέρετε ότι θα τους απασχολήσει θετικά.
Μήπως ο συνάδελφός σας έχει εμμονή με μια συγκεκριμένη τηλεοπτική σειρά; Αναφέρετε αυτό το θέμα και ρωτήστε πώς νιώθει για έναν συγκεκριμένο χαρακτήρα.
Χρησιμοποιήστε περισπασμούς.
Σε αντίθεση με τις θετικές ανακατευθύνσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω, εδώ πρόκειται απλώς για περισπασμούς που έχουν σκοπό να διαταράξουν την αρνητική σπείρα κάποιου και να στρέψουν την προσοχή του σε διαφορετική κατεύθυνση. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι θετικό – απλά πρέπει να τους σταματήσει.
Οι περισπασμοί που χρησιμοποιείτε μπορεί να είναι συγκεκριμένοι ή αφηρημένοι και εντελώς τυχαίοι, ανάλογα με τις περιστάσεις και τα άτομα με τα οποία έχετε να κάνετε.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι κάποιος που γνωρίζετε κατευθύνεται σε μια σπείρα αρνητικότητας για όλα τα τρομερά πράγματα που έχει βιώσει.
Διατάραξε τον μονόλογο με ένα τυχαίο γεγονός όπως «Πρόσφατα παρακολούθησα αυτό το ντοκιμαντέρ. Ήταν καταπληκτικό;»
Αυτό θα τους εκτροχιάσει από την αρνητικότητα στην οποία επρόκειτο να βουτήξουν βαθιά. Μπορεί να νιώσετε σύγχυση στην αρχή, αλλά μπορεί να πάρετε μερικές ενδιαφέρουσες απαντήσεις από αυτούς.
Απαντήστε τους με χιούμορ.
Λίγα πράγματα μπορούν να σπάσουν την αρνητικότητα όπως η απάντηση σε αρνητικούς ανθρώπους με χιούμορ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είτε υποτιμάτε παιχνιδιάρικα τον εαυτό σας είτε τους συμπεριλαμβάνετε στο χιούμορ, αντί να τους κοροϊδεύετε, κάτι που μπορεί να γυρίζει μπούμερανγκ και να κάνει τα πάντα πολύ χειρότερα.
Το άτομο που εκφράζει αρνητικότητα είναι πιθανό να το κάνει επειδή είτε αισθάνεται ανίσχυρο είτε υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ως εκ τούτου, προβάλλουν την απέχθεια για τον εαυτό τους σε κάποιον άλλο ως μέσο αντιμετώπισης συναισθημάτων που μπορεί να μην είναι εξοπλισμένοι να χειριστούν.
Δημιουργήστε σταθερά όρια.
Είναι σημαντικό να θέσετε όρια. Αυτά τα όρια θα εξαρτηθούν από το είδος της αρνητικότητας που παρουσιάζουν και μπορούν να προσαρμοστούν για κάθε κατάσταση.
Για παράδειγμα, εάν έχετε να αντιμετωπίσετε άτομα που επικρίνουν συνεχώς εσάς ή τις επιλογές της ζωής σας, μπορείτε να θέσετε ένα όριο σε ορισμένα θέματα. Ίσως να σας κάνουν αρνητικά σχόλια για το σώμα σας ή κάνουν ειρωνικά σχόλια σχετικά με το τι (και πόσο) τρώτε. Βάλτε όρια. Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, είναι πιθανό να δείτε τουλάχιστον κάποια βελτίωση στις περιστάσεις σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα σας αποφύγουν επειδή δεν θέλουν να αλλάξουν ή να βελτιώσουν τις δικές τους ενέργειες.
Περιβάλετε τον εαυτό σας με θετικότητα.
Εάν αισθάνεστε στραγγισμένοι από την αλληλεπίδραση με μίσερους ανθρώπους, εξουδετερώστε τις τοξικές επιδράσεις τους, γεμίζοντας πάλι τις μπαταρίες σας, με συνήθειες που σας ταιριάζουν.
Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μοναξιά για να αναπληρώσουν ενέργεια, ενώ άλλοι προτιμούν να απολαμβάνουν έντονη θετική ενέργεια.
Τι σε κάνει να νιώθεις χαρούμενος και δυνατός μέσα σου;
Νιώθετε ενέργεια και κίνητρο αφού παρακολουθήσετε μια συναυλία με μερικές χιλιάδες άλλους ενθουσιασμένους, χαρούμενους θαυμαστές της μουσικής; Ή θα προτιμούσατε να κάνετε μπάνιο και μετά να παρακολουθήσετε μια αγαπημένη ταινία με νόστιμα σνακ;
Μόλις καταλάβετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας συναισθηματικά, μπορείτε να το κάνετε τακτικά.
