Ο θυμός δεν είναι ένα συναίσθημα που όλοι χαίρονται να δείχνουν στον κόσμο. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να είναι ήρεμοι και μετρημένοι εξωτερικά, παρά το τι μπορεί να συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια. Αλλά αν δείτε αρκετές από τις παρακάτω συμπεριφορές σε κάποιον, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να κρύβει κάποια οργή —ή τουλάχιστον επίμονη ενόχληση— που δεν φαίνεται εξωτερικά.
Σιωπή
Η σιωπηλή τιμωρία είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος με τον οποίο ορισμένοι άνθρωποι εκδηλώνουν το θυμό τους. Αντί να προσεγγίσουν την κατάσταση ανοιχτά, σιωπούν για να ελέγξουν την κατάσταση. Μερικοί το βλέπουν αυτό ως έναν τρόπο για να τιμωρήσουν ή να ελέγξουν το άτομο με το οποίο είναι θυμωμένοι, μη επιτρέποντάς του να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του.
Είναι ένας τρόπος να χειραγωγήσετε το άλλο άτομο κάνοντας το να αισθανθεί άσχημα ή να το αναγκάσετε να εργαστεί για να κερδίσει την συμπάθεια σας ώστε να επικοινωνήσετε ξανά.
Υπερ-έλεγχος και μικροδιαχείριση
Πολλοί άνθρωποι που έχουν δυσκολίες με το θυμό έχουν επίσης προβλήματα με την έκφραση τυχόν αρνητικών συναισθημάτων. Τους λείπει η αίσθηση του ελέγχου του εαυτού τους, επομένως το εκδηλώνουν με άλλους τρόπους. Οι ‘μικροδιαχειριστές’ συχνά δικαιολογούν τη συμπεριφορά τους λέγοντας ότι θέλουν η Χ δρασστηριότητα να γίνει «σωστά». Στην πραγματικότητα, ασκούν έλεγχο εξωτερικά επειδή δεν έχουν εσωτερικό έλεγχο.
Υπερβολική ευγένεια…
Ο θυμός μερικές φορές καλύπτεται πίσω από την ευγένεια. Αυτό είναι ένα παράδειγμα αντίδρασης, ένας ψυχολογικός αμυντικός μηχανισμός που εκδηλώνεται ως ασυνείδητη προσπάθεια αντικατάστασης ενός συναισθήματος με το αντίθετό του. Το θυμωμένο άτομο υπεραντισταθμίζει εδώ τον θυμό με φιλικότητα ή ευγένεια, ώστε να αποφύγει να εκφράσει άμεσα το θυμό ή την αγανάκτησή του. Η ευγένεια που οδηγείται από θυμό είναι ένας τρόπος έκφρασης αυτού του συναισθήματος, ωστόσο συχνά εμφανίζεται ανειλικρινής. Το θυμωμένο άτομο μπορεί απλώς να προσπαθεί να ξεπεράσει τη συζήτηση επειδή δεν μπορεί ούτε να μιλήσει γι’ αυτό.
Αναβλητικότητα
Οι θυμωμένοι άνθρωποι μπορεί να χρονοτριβούν… για να διαμαρτυρηθούν για απαιτήσεις ή προσδοκίες. Για πολλούς ανθρώπους, το να είναι θυμωμένοι με κάποιον καθιστά πιο δύσκολο να θέλουν να κάνουν πράγματα για αυτόν. Μπορεί να έχει υποχρεώσεις που δεν μπορεί να αποφύγει, αλλά αντί να τις ακυρώσει, το θυμωμένο άτομο μπορεί απλώς να τις αναβάλει για την τελευταία στιγμή ή να επαναπρογραμματίσει. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο κάποιος μπορεί να εκφράσει θυμό σε μια κατάσταση όπου δεν μπορεί να το κάνει ανοιχτά, όπως στη δουλειά.
Παράπονα
Μπορεί να πιστεύετε ότι η εκτόνωση των απογοητεύσεων είναι ένας καλός τρόπος για να εκφράσετε το θυμό σας. Ωστόσο, εδώ δεν εκτονώνουν απαραίτητα τις απογοητεύσεις τους σχετικά με την πηγή του θυμού τους. Αντίθετα, εκτονώνουν την απογοήτευσή τους για τις συνθήκες γύρω από το θυμό τους. Για παράδειγμα, ίσως είναι θυμωμένοι που τους αδικεί ένας συνάδελφος. Αντί να πουν ότι ο συνάδελφος τους αδίκησε, μπορεί να παραπονεθούν για τις συνθήκες, το αφεντικό, την ποιότητα της εργασίας ή την ίδια τη δουλειά.
