10/02/25

Πέντε λάθη που κάνεις και δεν ξεφεύγεις ποτέ από τα προβλήματα σου

Η διαδρομή του καθενός δεν είναι εύκολη. Μερικές φορές νιώθουμε ότι δεχόμαστε επίθεση από όλες τις πλευρές εξωτερικά- και μερικές φορές εσωτερικά. Εξάλλου, οι μάχες που δίνουμε μόνοι μας στο μυαλό μας είναι συχνά από τις πιο δύσκολες.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι φαίνεται να δίνουν αυτές τις μάχες με θαρραλέα αποφασιστικότητα, ενώ άλλοι βάζουν το κεφάλι τους στην άμμο και αποφεύγουν να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους.

Και δυστυχώς, όλοι γνωρίζουμε ότι η τελευταία προσέγγιση συνήθως δεν λειτουργεί.

Έτσι, αν δεν θέλετε να πέσετε στην παγίδα της μόνιμης φυγής από τα προβλήματά σας, εδώ είναι 5 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε.

1. Προσπαθείτε να αποφύγετε την ταλαιπωρία… με κάθε κόστος.

Λοιπόν, τα περισσότερα θετικά και καλά πράγματα στη ζωή θα περιλαμβάνουν αναπόφευκτα λίγο πόνο ή δυσφορία.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Πρέπει να αποδεχτείτε αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής για να συμβεί αυτό. Θέλετε να ελέγξετε τα ψυχικά προβλήματα; Τότε πρέπει να αποδεχτείτε την ταλαιπωρία που έρχεται με τη θεραπεία και τους γιατρούς. Θέλετε μια καλύτερη δουλειά; Τότε πρέπει να αποδεχτείτε την αβεβαιότητα και την ταλαιπωρία της αναζήτησης εργασίας, της συνέντευξης ή της εκπαίδευσης για μια νέα καριέρα.

Δεν κερδίζεται τίποτα χωρίς κάποια ταλαιπωρία. Είναι σπάνιο κάποιος να καταφέρει κάτι χωρίς πολλή δουλειά. Για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας με θάρρος, θα πρέπει να αποδεχτείτε ότι δεν πρόκειται να νιώσετε άνετα. Δεν πρόκειται να είναι μια εύκολη, χαρούμενη ή ευχάριστη διαδικασία.

Και πριν συνεχίσουμε, μια προειδοποίηση. Αυτό δεν σημαίνει ότι «όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο» ή ότι θα πρέπει να υποφέρετε από ασέβεια ή κακοποίηση. Δεν σημαίνει ότι σου αξίζει να υποφέρεις. Σημαίνει ότι η αλλαγή συχνά είναι άβολη.

2. Μένετε μακριά από άτομα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας.

Υπάρχουν άλλοι άνθρωποι εκεί έξω που βρίσκονται σε παρόμοια μονοπάτια, που έχουν κάνει παρόμοια ταξίδια, που προσπαθούν να επιτύχουν τους ίδιους στόχους με εσάς.

Μπορεί επίσης να υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας στους οποίους μπορείτε να στηριχτείτε καθώς εργάζεστε για να ξεπεράσετε όποια εμπόδια προσπαθείτε απεγνωσμένα να ξεπεράσετε. Δεν χρειάζεται να χαράζετε κάθε μονοπάτι μόνος σας, ακόμα κι αν είναι κάτι προσωπικό. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που έχουν ήδη περπατήσει στα μονοπάτια που μόλις τώρα ξεκινάτε να μπαίνετε.

Ίσως να μπορείτε να βρείτε υποστήριξη σε κοινότητες ψυχικής υγείας, θεραπεία, ομάδες υποστήριξης ή ακόμα και ομάδες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Εάν προσπαθείτε να ξεπεράσετε μια πρόκληση που σχετίζεται με την ψυχική υγεία, είναι καλή ιδέα να παραμένετε σε προσεκτικά ελεγχόμενους χώρους όπου υπάρχουν επαγγελματίες, αν είναι δυνατόν.

Η οικογένεια και οι φίλοι, ενώ μπορεί να σας αγαπούν και να σας νοιάζονται, μπορεί να μην έχουν το είδος της γνώσης που απαιτείται για να σας παρέχουν ουσιαστική υποστήριξη και διορατικότητα στο ταξίδι σας.

3. Αφήνεις τον φόβο για το άγνωστο να σε εμποδίζει να προσπαθεήσεις να προχωρήσεις.

Ο φόβος συχνά έχει τις ρίζες του στην άγνοια, στην έλλειψη γνώσης για ένα συγκεκριμένο θέμα. Αυτός ο φόβος για το άγνωστο είναι συχνά ένας βασικός παράγοντας που οδηγεί τους ανθρώπους να τρέχουν μακριά από τα προβλήματά τους. Μπορούμε να εργαστούμε για να διώξουμε αυτόν τον φόβο μαθαίνοντας περισσότερα όχι μόνο για την πρόκληση που αντιμετωπίζουμε αλλά και για τη διαδικασία αντιμετώπισης και υπέρβασής της.

Εκεί μπαίνουν στην εικόνα οι βραχυπρόθεσμοι και μακροπρόθεσμοι στόχοι.

Είναι σημαντικό να έχετε προσωπικούς στόχους που θέλετε να επιδιώξετε καθώς εργάζεστε με τον εαυτό σας. Όχι μόνο σας παρέχουν ένα πλαίσιο για να επιτύχετε, αλλά μπορούν επίσης να σας κρατήσουν με κίνητρο όταν περνάτε δύσκολα.

Μπορείτε να κοιτάξετε πίσω στα πράγματα που καταφέρατε, πόσο μακριά έχετε φτάσει και να ξέρετε ότι έχετε τη δύναμη της θέλησης και την ικανότητα να πετύχετε περισσότερα. Ο καθορισμός στόχων είναι αναπόσπαστο μέρος της προόδου. Σε τελική ανάλυση, πώς θα ξέρετε πότε έχετε φτάσει στον προορισμό σας εάν δεν ξέρετε ποιος είναι ο προορισμός σας; Και πετύχετε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να γιορτάσετε την επιτυχία σας πριν θέσετε νέους στόχους!

4. Πιστεύετε ότι δεν είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας.

Ένας από τους λόγους που μπορεί να καταλήξετε να κολλάτε στα προβλήματά σας μπορεί να είναι επειδή δεν αισθάνεστε σίγουροι ότι μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε. Δεν πιστεύετε στις ικανότητές σας να κάνετε όποιες ενέργειες πρέπει να γίνουν. Ο Δρ Άλμπερτ Μπαντούρα, ένας διάσημος ψυχολόγος, ήταν ένας από τους πρώτους που έκανε τη σύνδεση:

Όταν έχετε αυτοπεποίθηση, ενεργείτε ανεξάρτητα από τυχόν φόβους ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε. Αναγνωρίζετε ότι αυτό είναι κάτι που πρέπει να γίνει και ξεκινάτε να προσπαθήσετε για να το κάνετε. Όταν πιστεύεις στον εαυτό σου, βλέπεις τον εαυτό σου ως ικανό να αντιμετωπίσει τα προβλήματά σου. Γνωρίζετε ότι έχετε τις απαραίτητες δεξιότητες και γνώσεις για να επιλύσετε τα ζητήματα αποτελεσματικά.

Εάν παλεύετε είτε με την αυτοπεποίθηση είτε με την πίστη στον εαυτό σας είτε και με τα δύο, ίσως να μην προσπαθήσετε καν να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα γιατί ό,τι κι αν είναι θα σας φαίνεται ανυπέρβλητο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτά τα ψυχικά εμπόδια προτού μπορέσετε να αντιμετωπίσετε άλλα προβλήματα.

5. Δεν κάνετε ποτέ αυτό το πρώτο βήμα.

Η φυγή από τα προβλήματά σας δεν συνεπάγεται κανενός είδους… κίνηση. Στην πραγματικότητα, σε κρατά σταθερά κολλημένο στη θέση σου, ακόμα κι αν καταφέρεις να βρεις έναν τρόπο να ξεφύγεις προσωρινά από τα νύχια του προβλήματος.

Εάν μπορείτε απλώς να κινηθείτε λίγο, μεταφορικά μιλώντας, τότε μπορείτε να αρχίσετε να δημιουργείτε κάποια ορμή- και η ορμή είναι ένα ισχυρό πράγμα όταν χρειάζεται να κάνετε τα πράγματα.

Όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα και βρίσκετε έναν τρόπο να το λύσετε ή να το ξεπεράσετε, ο εγκέφαλός σας θα απελευθερώσει μερικές χημικές ουσίες που θα σας χαροποιούν για να σας ανταμείψουν. Αυτό το θετικό συναίσθημα μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας και κινήτρου για την αντιμετώπιση ενός άλλου προβλήματος και ενός άλλου κ.ο.κ.

Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) προτείνει να ξεκινήσετε με κάτι μικρό. Βρείτε ένα θέμα που ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε, παρόλο που το έχετε αποφύγει μέχρι τώρα. Κάντε τις ενέργειες που απαιτούνται για να αντιμετωπίσετε αυτό το ζήτημα και σημειώστε αυτό το πράγμα από τη λίστα σας. Προχωρήστε σιγά- σιγά σε μερικά από τα πιο διαχειρίσιμα, λιγότερο τρομακτικά προβλήματα για να ενισχύσετε την ορμή σας και τον boost της καλής αίσθησης που σας δίνει.

Στη συνέχεια, είτε μόνοι είτε με τη βοήθεια άλλων, αρχίστε να αναζητάτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα μεγαλύτερα προβλήματα – αυτά από τα οποία τρέχατε μακριά ή αυτά που δεν ξέρετε πώς να τα αντιμετωπίσετε.

Αυτό έρχεται σε αντίθεση με ορισμένες από τις συμβουλές που θα διαβάσετε σε άρθρα αυτοβοήθειας. Συχνά, η συμβουλή είναι να «φάτε πρώτα τον βάτραχο», που σημαίνει να αντιμετωπίσετε πρώτα τα μεγαλύτερα ζητήματα επειδή είναι τα πιο σημαντικά. Αλλά όταν υποφέρετε από έλλειψη αυτοπεποίθησης ή έχετε προβλήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, δεν είναι ρεαλιστικό να μπείτε αμέσως στα βαθιά- τουλάχιστον όχι χωρίς επαγγελματική βοήθεια.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τέσσερα πράγματα που είναι καλύτερο να μην τα αποκαλύπτεις στους άλλους, σύμφωνα με την ψυχολογία

Γιάννης Μπελεγρίνης
Γιάννης Μπελεγρίνης
Ο Γιάννης Μπελεγρίνης είναι δημοσιογράφος και ιδρυτής του itspossible.gr. Ξεκίνησε τη δημοσιογραφική του διαδρομή, κάνοντας την πρακτική του στον τηλεοπτικό σταθμό Alpha. Σε ηλικία μόλις 19 ετών, εντάχθηκε στο δυναμικό της εφημερίδας «Ελεύθερος Τύπος» στο τμήμα του οικονομικού ρεπορτάζ. Στη συνέχεια εργάστηκε σε αρκετά ελληνικά ΜΜΕ όπως η Huffington Post Greece, ο Όμιλος του ANT1 και το Startup.gr.

TOP STORIES

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗς

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

1 + twenty =