Μέσα στην χαοτική καθημερινότητα, είναι εύκολο να αποσπαστεί η προσοχή σου. Κάτι που έχει ως αποτέλεσμα να είσαι λιγότερο παραγωγικός και να χρειάζεσαι τελικά περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσεις τα tasks που θες.
Τα καλά νέα: Υπάρχουν απλοί, έξυπνοι τρόποι για να διορθώσετε την κατάσταση και να επαναφέρετε γρήγορα το μυαλό σας στον σωστό δρόμο. Άλλωστε, όλοι έχουμε στιγμές όπου το μυαλό μας αρχίζει να περιπλανιέται ή η αναβλητικότητα κάνει την εμφάνιση της. Το σημαντικό είναι να καταφέρεις να συγκεντρωθείς πάλι και να ολοκληρώσεις τις δουλειές που θες.
Εδώ είναι 5 απλοί τρόποι για να συγκεντρωθείς μέσα σε 3 λεπτά:
1# Πάρε μερικές βαθιές ανάσες. Όταν νιώθεις ότι το μυαλό σου… ξεφεύγει, πάρε μερικές βαθιές ανάσες. Θα νιώσεις ότι «καθαρίζεις» το μυαλό σου και επανεστιάζεις εκεί που θες.
2# Κλείσε όλα τα περιττά tabs. Έχεις πολλά ανοιχτά παράθυρα στον υπολογιστή σου; Δεν είσαι ο μόνος. Ήρθε η ώρα να τα κλείσεις για κάποιο χρονικό διάστημα. Και να εστιάσεις στην εργασίας που θες να ολοκληρώσεις. Αν κοιτάς σε… πολλά μέτωπα, μάλλον δεν θα είσαι ποτέ συγκεντρωμένος.
3# Κάνε μια μικρή παύση. Σήκω από την θέση σου. Πήγαινε φτιάξε έναν καφέ ή βγες για λίγο στον καθαρό αέρα. Μια μικρή παύση θα σε βοηθήσει να επιστρέψεις με πιο φρέσκο μυαλό στη δουλειά.
4# Γράψε ένα πράγμα που πρέπει να κάνεις αμέσως. Αρχικά φτιάξε μια to-do λίστα με μερικά πράγματα που θες να κάνεις. Στην συνέχεια γράψε το Νο1 task που πρέπει να κάνεις τώρα, και θα κάνει την διαφορά. Ξεκίνα να δουλεύεις σε αυτό.
5# Άκου ένα ήρεμο τραγούδι. Βάλε τα ακουστικά σου και άκου ένα χαλαρό τραγούδι για μερικά λεπτά. Θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις το μυαλό σου και να συγκεντρωθείς.
