Όποια κι αν είναι η βασική «πηγή», είναι δεδομένο ότι πλέον οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με αρκετό άγχος. Είτε αυτό μπορεί να προκαλείται από επαγγελματικά θέματα, είτε από τις εξετάσεις στις σπουδές. Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ένωσης Ψυχολόγων, η βασική πηγή άγχους, είναι τα χρήματα. Ενώ ένα σημαντικό κομμάτι των πολιτών δηλώνει ότι ποτέ δεν έχει κάνει κάτι, έτσι ώστε να μειώσει το άγχος του.
Κι όμως, υπάρχουν απλές τεχνικές οι οποίες μπορούν να σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το στρες μέσα σε μόλις 15 λεπτά. Η ζωγραφική, η εστίαση στην αναπνοή ή το κλείσιμο των ματιών για λίγο, μπορούν μειώσουν το άγχος σου. Δες στο παρακάτω γράφημα, συνολικά 8 τεχνικές για να το πετύχεις.
