Η γιόγκα είναι ένας τύπος σωματικής άσκησης που ασκούν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Κάποιος ή κάποια που κάνει γιόγκα, μπορεί να ωφεληθεί σε περισσότερα επίπεδα.
Η Μαρία Αρχοντάκη είναι δασκάλα γιόγκα 500 ωρών και επιστήμων διαχείρισης του στρες. Η ίδια μιλά στο It’s Possible και παραθέτει 8 πράγματα που της έμαθε η γιόγκα. Και κάποια μπορεί να μην τα περίμενες. Πάμε να τα δούμε μέσα από τα δικά της λόγια:
Το μυστικό της Ηρεμίας
Η γιόγκα μου έμαθε ότι η ηρεμία βρίσκεται στην αποδοχή της ροής των καταστάσεων. Στη μη προσπάθεια να ελέγξω κάθε τι, διότι πάντα υπάρχουν και αστάθμητοι παράγοντες. Όπως ακολουθείς πιστά τη ροή του δασκάλου που σε διδάσκει, με την ίδια πίστη ακολουθείς και τη ροή της ζωής. Έτσι εκπαιδεύτηκα στην ηρεμία και στην αταραξία.
Ανθεκτικότητα μπροστά στις δυσκολίες
Ενα δύσκολο μάθημα γιόγκα, με προκλητικές στάσεις και συνεχόμενη ροή σε μαθαίνει να υπομένεις τα δύσκολα. Μέσα από αυτή έμαθα να με παρατηρώ, να μένω παρούσα στις καταστάσεις και να εμπιστεύομαι τη δύναμή μου.
Η Σύνδεση είναι σημαντικότερη από την Τελειότητα
Η γιόγκα με δίδαξε ότι δεν έχει σημασία να πετύχω την τέλεια στάση, αλλά να συνδεθώ με τον εαυτό μου και τους άλλους. Αυτή η νοοτροπία άλλαξε τόσο την πρακτική μου όσο και τις σχέσεις μου.
Υπομονή και Εξέλιξη
Ξεκινώντας γιόγκα στα 15 μου, έμαθα ότι η εξέλιξη είναι ένα ταξίδι, με εμπόδια, δυσκολίες και καθυστερήσεις, όχι ένας προορισμός. Κάθε πρακτική είναι ένα μάθημα υπομονής, αυτοσυμπόνιας.
Η Δύναμη της Αναπνοής
Η αναπνοή δεν είναι απλώς μια σωματική λειτουργία· είναι ένα καθημερινό όπλο αυτοφροντίδας. Η γιόγκα μου έμαθε πώς να χρησιμοποιώ την αναπνοή μου για να ηρεμώ το μυαλό, να γειώνομαι και να αποφορτίζω τις στεναχώριες μου.
Η Δύναμη της Ευαλωτότητας
Ανοίγοντας την καρδιά μου—κυριολεκτικά και μεταφορικά—έμαθα ότι η ευαλωτότητα είναι η πραγματική δύναμη. Αφού μπόρεσα να ανοικτώ και να μοιραστώ το ταξίδι μου, εμπνέω τους άλλους να αγκαλιάσουν το δικό τους.
Η Σημασία της Ισορροπίας
Μέσα και έξω από το στρωματάκι, η ισορροπία είναι ζωτικής σημασίας. Είτε ισορροπώ σε ένα πόδι είτε διαχειρίζομαι τις απαιτήσεις της ζωής, η γιόγκα μου έμαθε την αξία της σταθερότητας και της προσαρμοστικότητας.
Το Ταξίδι της Επιστροφής στον Εαυτό μου
Πάνω απ’ όλα, η γιόγκα μου έμαθε ότι είμαι ασφαλής στο δικό μου σώμα. Ήταν ο οδηγός μου. Μου υπενθύμιζε να επιστρέφω πάντα στον εαυτό μου με αγάπη και αποδοχή.
