Στην γρήγορη εποχή που ζούμε, είναι πιθανό να χρειαστεί να δουλέψεις χωρίς να έχεις κοιμηθεί τις απαραίτητες ώρες. Και μετά ξανά το ίδιο την επόμενη ημέρα. Και μετά πάλι. Όμως ένα τέτοιο πρόγραμμα θα σε κάνει αφενός να μην είσαι αποδοτικός στην δουλειά σου, και αφετέρου μπορεί να σου δημιουργήσει προβλήματα υγείας και να σε οδηγήσει στο burnout.
Στο παρακάτω γράφημα του Business Insider θα δεις 11 συγκεκριμένες κινήσεις. Είναι κινήσεις που μπορείς να κάνεις μέσα στην εργάσιμη ημέρα σου, δηλαδή από τις 7:00 ως τις 17:00, έτσι ώστε να βρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι. Πάντα βέβαια δεν πρέπει να ξεχνάς, ότι ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος και πρέπει να βρεις τον χρόνο για να κοιμηθείς 8+ ώρες.
