αρχικηΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΚοίτα γύρω: Το ψυχολογικό τρικ για να διώξεις το άγχος, την στιγμή που συμβαίνει

Κοίτα γύρω: Το ψυχολογικό τρικ για να διώξεις το άγχος, την στιγμή που συμβαίνει

Κι, όμως, υπάρχει τρόπος για να ελέγξεις το άγχος σου, το οποίο φυσικά σου χτυπά την πόρτα τις πιο ακατάλληλες στιγμές. Τι μπορείς να κάνεις, λοιπόν; Οι ψυχολόγοι μας δίνουν το κατάλληλο trick.

Είτε έχεις διαγνωστεί με μια αγχώδη διαταραχή, είτε είχες μια τυχαία και ξαφνική κρίση, αυτό μπορεί να συμβεί σε όλους. Το ζήτημα είναι να μπορείς να αντιδράσεις σωστά την κατάλληλη στιγμή.

Το κόλπο είναι, λοιπόν, να ξεκινήσεις να παρατηρείς τα πράγματα γύρω σου και να τα περιγράφεις στο κεφάλι σου με την κάθε δυνατή λεπτομέρεια.

Για παράδειγμα, στο δωμάτιο υπάρχει ένα ρολόι τοίχου. Το ρολόι είναι ξύλινο. Έχει δύο δείκτες λευκούς. Βρίσκεται στον τοίχο στη μέση της κουζίνας. Το υλικό είναι σκληρό. Οι αριθμοί είναι πολύχρωμοι.

Το ζήτημα είναι τα κάνεις focus στο να περιγράψεις κάτι και έτσι να αποσπάσεις την προσοχή σου από το άγχος. Όσο περισσότερο, ο εγκέφαλός σου χρησιμοποιείται για να σκεφτεί τις λέξεις να περιγράψει το ρολόι, τόσο λιγότερο κάνει αρνητικές σκέψεις.

Δεν πρόκειται για… γιατρειά αλλά σίγουρα είναι ένα καλό trick που ίσως σε βοηθήσει κι εσένα την κατάλληλη στιγμή.

Πηγή: ipop.gr

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΧΟΛΙΑ

Αφήστε ένα σχόλιο

fifteen + 2 =