αρχικηVIRALΕπιστημονική έρευνα αποκαλύπτει: Πόσες ώρες ύπνο χρειαζόμαστε σε κάθε ηλικία της ζωής μας

Επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει: Πόσες ώρες ύπνο χρειαζόμαστε σε κάθε ηλικία της ζωής μας

Υπάρχουν γνωστοί επιχειρηματίες όπως ο Jeff Bezos ή η Arianna Huffington, που έχουν μιλήσει πολλές φορές για την σημασία του καλού ύπνου. Αν δεν κοιμάσαι καλά κάθε βράδυ, δεν μπορείς να είσαι παραγωγικός την επόμενη ημέρα.

Σύμφωνα με διετή έρευνα του National Sleep Foundation, οι ανάγκες μας όσον αφορά τον ύπνο διαφέρουν μέσα στα χρόνια.

Η έρευνα αποκαλύπτει τις ώρες ύπνου που χρειάζεται κάθε ηλικιακή ομάδα:

Νεογέννητα (0 έως 3 μηνών): 14-17 ώρες
Βρέφη (4 έως 11 μηνών): 12-15 ώρες
Νήπια που μπουσουλούν (1-2 ετών): 11-14 ώρες
Νηπιαγωγείο (3-5 ετών): 10-13 ώρες
Σχολείο (6-13 ετών): 9-11 ώρες
Έφηβοι (14-17 ετών): 8-10 ώρες
Νεαροί ενήλικοι (18-25 ετών): 7-9 ώρες
Ενήλικοι (26-64 ετών): 7-9 ώρες
Μεγαλύτεροι ενήλικοι (65+ ετών): 7-8 ώρες

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΧΟΛΙΑ

Αφήστε ένα σχόλιο

sixteen − 3 =