14/02/25

Εννέα γρήγορες κινήσεις για να περιορίσεις το στρες μέσα στο 24ωρο σου

Είναι πιθανό να έχεις αρκετό άγχος μέσα στην γρήγορη καθημερινότητα σου. Ο όγκος δουλειάς είναι πολύς, τα deadlines πιέζουν και εσύ δεν προλαβαίνεις να βρεις ούτε μερικά λεπτά για να χαλαρώσεις.

Η παρακάτω λίστα μπορεί να σε βοηθήσει. Σε αυτή θα δεις 9 γρήγορες κινήσεις για να περιορίσεις το στρες μέσα στην καθημερινότητα σου. Έτσι όπως τις παραθέτει το αμερικανικό lifehack.org. Αυτές είναι:

1# Κλείσε τις ηλεκτρονικές συσκευές για 1 ώρα

2# Πάρε μερικές βαθιές ανάσες

3# Αγόρασε ένα βιβλίο χρωματισμού

4# Πάρε έναν ύπνο

5# Πιες ένα ποτήρι τσάι

6# Κάνε ένα περίπατο στη φύση

7# Άκου ήχους της θάλασσας

8# Διαλογίσου για 10 λεπτά

9# Τέντωσε το σώμα σου

https://i.pinimg.com/564x/d2/e7/28/d2e728542d3d9d2abd1eedbf6b13c49b.jpg

TOP STORIES

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗς

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

3 × three =