αρχικηΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΕννέα γρήγορες κινήσεις για να περιορίσεις το στρες μέσα στο 24ωρο σου

Εννέα γρήγορες κινήσεις για να περιορίσεις το στρες μέσα στο 24ωρο σου

Είναι πιθανό να έχεις αρκετό άγχος μέσα στην γρήγορη καθημερινότητα σου. Ο όγκος δουλειάς είναι πολύς, τα deadlines πιέζουν και εσύ δεν προλαβαίνεις να βρεις ούτε μερικά λεπτά για να χαλαρώσεις.

Η παρακάτω λίστα μπορεί να σε βοηθήσει. Σε αυτή θα δεις 9 γρήγορες κινήσεις για να περιορίσεις το στρες μέσα στην καθημερινότητα σου. Έτσι όπως τις παραθέτει το αμερικανικό lifehack.org. Αυτές είναι:

1# Κλείσε τις ηλεκτρονικές συσκευές για 1 ώρα

2# Πάρε μερικές βαθιές ανάσες

3# Αγόρασε ένα βιβλίο χρωματισμού

4# Πάρε έναν ύπνο

5# Πιες ένα ποτήρι τσάι

6# Κάνε ένα περίπατο στη φύση

7# Άκου ήχους της θάλασσας

8# Διαλογίσου για 10 λεπτά

9# Τέντωσε το σώμα σου

https://i.pinimg.com/564x/d2/e7/28/d2e728542d3d9d2abd1eedbf6b13c49b.jpg
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΧΟΛΙΑ

Αφήστε ένα σχόλιο

6 − 4 =