Όλοι έχουμε βρεθεί εκεί: Νιώθουμε φιλόδοξοι και με όρεξη για δουλειά τη μια στιγμή, αλλά καταλλήγουμε να βρεθούμε να κάνουμε scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης την επόμενη στιγμή.
Είναι εύκολο να κατηγορήσουμε την έλλειψη θέλησης ή πειθαρχίας, αλλά τι γίνεται αν ο πραγματικός ένοχος βρίσκεται στις συνήθειες που έχουμε αναπτύξει ασυναίσθητα;
Η αλήθεια είναι ότι η επιτυχία και οι κακές συνήθειες δεν μπορούν να συνυπάρχουν.
Τώρα θα δούμε κάποιες συνήθειες που μπορεί να σας εμποδίσουν να φτάσετε στην επιτυχία που επιθυμείτε. Είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή;
1) Αναβλητικότητα
Όλοι αναβάλλουμε πράγματα από καιρό σε καιρό. Αλλά όταν η αναβλητικότητα γίνεται συνήθεια, μπορεί να εμποδίσει σοβαρά την επιτυχία μας.
Και δεν είναι μόνο ότι δεν κάνεις τα πράγματα που πρέπει. Όπως σημειώνουν οι ειδικοί, η αναβλητικότητα μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία, αυξάνοντας τα επίπεδα στρες και άγχους.
Αναβάλλετε συχνά τα πράγματα για την τελευταία στιγμή; Αν ναι, ήρθε η ώρα να κάνετε μια αλλαγή.
Πρέπει να καταλάβουμε γιατί αποφεύγουμε ορισμένες εργασίες και στη συνέχεια να λάβουμε μέτρα για να ξεπεράσουμε αυτά τα εμπόδια.
2) Ζώντας με μεγάλο ‘εγώ’
Το μεγάλο ‘Εγώ’ έχει έναν αστείο τρόπο να εμποδίζει την επιτυχία.
Έχει την τάση να μας κάνει να υπερεκτιμούμε τις ικανότητές μας και να υποτιμούμε τις ελλείψεις μας, κάτι που μπορεί να μας εμποδίσει να μάθουμε και να αναπτυχθούμε.
Το να αποχαιρετήσετε το μεγάλο σας ‘εγώ’ δεν σημαίνει ότι χάνετε την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας. Είναι να αναγνωρίσουμε ότι όλοι έχουμε κάτι να μάθουμε. Και αυτή η ταπεινή στάση μπορεί να είναι ένας ισχυρός οδηγός επιτυχίας.
3) Multitasking
Στον γρήγορο κόσμο μας, το multitasking συχνά φαίνεται σαν μια βασική δεξιότητα. Αλλά εδώ είναι μια εκπληκτική αλήθεια: Το multitasking μπορεί πραγματικά να σας κάνει λιγότερο παραγωγικούς.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλός μας δεν είναι σχεδιασμένος για να χειρίζεται πολλές εργασίες ταυτόχρονα.
Κάθε φορά που κάνουμε εναλλαγή μεταξύ εργασιών, ο εγκέφαλός μας χρειάζεται χρόνο για να επικεντρωθεί εκ νέου, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε λάθη και μειωμένη παραγωγικότητα.
Έτσι, αντί να προσπαθείτε να κάνετε πολλαπλές εργασίες ταυτόχρονα, δοκιμάστε να εστιάσετε σε μία εργασία τη φορά. Αυτή η ιδέα, γνωστή ως “single-tasking”, σάς επιτρέπει να ασχολείστε πλήρως με την εργασία σας, οδηγώντας σε καλύτερα αποτελέσματα και λιγότερο άγχος.
4) Κυνηγώντας την τελειότητα
Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο. Τελικά, δεν είναι καλό να προσπαθείς για την τελειότητα; Λοιπόν, όχι απαραίτητα.
Η αναζήτηση της τελειότητας μπορεί συχνά να οδηγήσει σε αναβλητικότητα, άγχος και αισθήματα ανεπάρκειας.
Αντί να εστιάζουμε στο να κάνουμε το καλύτερο δυνατό που μπορούμε, μας πιάνει ο φόβος μήπως κάνουμε λάθη ή μήπως δεν ανταποκριθούμε στις μη ρεαλιστικές προσδοκίες μας.
Οι ψυχολόγοι το αναφέρουν ως «παράλυση τελειομανίας».
Ο φόβος να του μην είμαστε τέλειοι μπορεί στην πραγματικότητα να μας εμποδίσει να αναλάβουμε δράση και να σημειώσουμε πρόοδο.
Αντί να προσπαθείτε για την τελειότητα, στοχεύστε στην πρόοδο. Αγκαλιάστε το γεγονός ότι τα λάθη είναι ένα φυσικό κομμάτι της μάθησης και της ανάπτυξης.
5) Αποφεύγεις το άβολο
Είναι στην ανθρώπινη φύση να αναζητά παρηγοριά και να αποφεύγει την ταλαιπωρία. Αλλά αν θέλουμε να πετύχουμε, μερικές φορές πρέπει να βγούμε έξω από τις ζώνες άνεσής μας.
Η αποφυγή της δυσφορίας μπορεί να περιορίσει τις ευκαιρίες μας για ανάπτυξη και μάθηση.
Μπορεί να μας κρατήσει κολλημένους σε γνωστές ρουτίνες και να μας εμποδίσει να φτάσουμε στους στόχους μας.
Πώς θα κόψουμε αυτή τη συνήθεια; Ξεκινήστε προκαλώντας τον εαυτό σας με μικρούς τρόπους. Αναλάβετε ένα νέο έργο στη δουλειά, δοκιμάστε μια νέα ρουτίνα προπόνησης ή μάθετε μια νέα δεξιότητα. Αυτά τα μικρά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα με τη δυσφορία και να ανοίξετε νέες ευκαιρίες για ανάπτυξη.
