Είναι αλήθεια ότι στο νέο της βιβλίο «Καλημέρα Χαρά» θα βρεις πάρα πολλούς και διαφορετικούς τρόπους για να αναβαθμίσεις άμεσα την ποιότητα της ζωής σου μέσα από απλές καθημερινές κινήσεις. Αυτό όμως που χρειάζεται να ξέρεις για την Αγάπη Στασινοπούλου είναι ότι δεν είναι μόνο μπλα μπλα. Προτιμά η ίδια να αποτελεί ζωντανό παράδειγμα των όσων προτείνει από το να κάνει κήρυγμα. Η ίδια, εξάλλου, έχει εφαρμόσει και συνεχίζει να εφαρμόζει στη δική της καθημερινότητα τις μικρές μαγικές κινήσεις που μπορούν να προσθέσουν έξτρα λάμψη και χαρά ακόμα και σε μια μουντή ή στραβή μέρα. Μάθε, λοιπόν, τι σου προτείνει για το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα της ημέρας αλλά και το ιδανικό κλείσιμο της νύχτας μέσα από συνήθειες που και η ίδια εφαρμόζει.
Το πρωί μόλις ξυπνήσεις
Τεντώσου
Δώσε στο σώμα σου την ευκαιρία να ξεπιαστεί πριν ξεκινήσεις το «τρέξιμο» της ημέρας. Τεντώσου στο κρεβάτι σου ή καθώς ξεκινάς να κάνεις τα πρώτα βήματα μέσα στο σπίτι.
Πιές νερό
Ο οργανισμός σου χάνει υγρά όταν κοιμάσαι και εσύ περνάς 8 ώρες χωρίς να πιεις τίποτα. Έτσι όταν ξυπνάς, είσαι ελαφρώς αφυδατωμένος. Ξεκίνησε την ημέρα σου πίνοντας ένα ποτήρι νερό πριν τον καφέ ή το τσάι σου. Είναι πολύ καλό για την υγεία και για το δέρμα σου.
Γράψε ένα σημείωμα στον εαυτό σου
Γράψε μια φράση που σε εμπνέει, σου δίνει δύναμη ή σου υπενθυμίζει μία από τις αλήθειες της ζωής και βάλε τη σε ένα σημείο στο σπίτι που να μπορείς να τη βλέπεις συχνά π.χ. στο ψυγείο ή στον καθρέφτη σου. Κάθε φορά που θα το βλέπεις, θα παίρνεις δύναμη. Διάλεξε μία μελλοντική ημερομηνία και γράψε στο ημερολόγιό σου κάτι που θα σου δώσει ενέργεια. Όπως για παράδειγμα “κάνε διάλειμμα” ή “πιες νερό”.
Εστίασε σε μία εικόνα που σου αρέσει
Όχι απαραίτητα ένα έργο τέχνης, αλλά οτιδήποτε σε συγκινεί ή σε εμπνέει. Κρέμασέ την πάνω από το κρεβάτι σου, στο γραφείο ή οπουδήποτε αλλού μπορείς να την δεις. Όπου και να την κρεμάσεις, παρατήρησε πόσο καλύτερη γίνεται η ημέρα σου κάθε φορά που βλέπεις αυτήν την εικόνα.
Το βράδυ πριν κοιμηθείς
Φτιάξε μία λίστα με πράγματα που έχουν γίνει
Οι λίστες με όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνεις διαρκώς αυξάνονται, πράγμα που σε αποθαρρύνει. Φτιάξε μία λίστα με πράγματα που έχεις ήδη καταφέρει, στην οποία θα συμπεριλάβεις και κάθε μικροβήμα που σε πάει πιο κοντά στον στόχο σου.
Πρόσθεσε το υπνοδωμάτιό σου ένα αντικείμενο που αγαπάς
Είτε είναι μαξιλάρι είτε ένα διακοσμητικό που σου αρέσει, ακόμα και μια φωτογραφία που όταν την βλέπεις σε κάνει να νιώθεις ευχάριστα. Προσπάθησε να βάλεις έναν μικρό θησαυρό που σημαίνει κάτι για εσένα. Θα εκπλαγείς με το πόσο καλά θα νιώθεις κάθε φορά που το κοιτάζεις ιδιαίτερα πριν κοιμηθείς.
Έχε πάντα καθαρά σεντόνια
Είναι τόσο απλό αλλά τόσο αποτελεσματικό. Τίποτα δεν είναι πιο αναζωογονητικό από το να ξαπλώνεις σε ένα κρεβάτι με καθαρά και φρεσκοσιδερωμένα σεντόνια. Βεβαιώσου ότι έχεις πάντα ένα σετ καθαρό και προσπάθησε να το αλλάζεις τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Διάβασε ένα βιβλίο
Έχεις παρατήσει το διάβασμα; Ήρθε η ώρα να το ξαναβάλεις στην ζωή σου. Εξαφάνισε κινητά, tablets και κάθε άλλη ηλεκτρονική συσκευή από το δωμάτιό σου και άρχισε να διαβάζεις ένα βιβλίο πριν κοιμηθείς. Θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα χαρίζοντάς σου την απαραίτητη ενέργεια για την επόμενη μέρα.
Πηγή: Thrive Global Greece
