Στην Ελλάδα, όπως και σε άλλες χώρες, ο καφές είναι βασικό «συστατικό» για να ξεκινήσει κάποιος την ημέρα του. Αρκετοί είναι μάλιστα οι άνθρωποι που δεν τρώνε τίποτα το πρωί, και πίνουν απλά έναν καφέ πριν φύγουν για την δουλειά. Ενώ ο καφές μπορεί όντως να σε τονώσει το πρωί, από την άλλη μεριά έχει και αρκετά αρνητικά. Για παράδειγμα, η υπερβολική ποσότητα στον καφέ μπορεί να προκαλέσει άγχος και νευρικότητα.
Τώρα όμως δεν θα δούμε τα θετικά και τα αρνητικά του καφέ. Αλλά θα εξετάσουμε τον… εναλλακτικό δρόμο. Το πως μπορείς, δηλαδή, να πάρεις boost το πρωί, χωρίς να πιεις καθόλου καφέ. Το inc.com παρουσιάζει τους 5+1 τρόπους για να κάνεις ένα δυναμικό και παράλληλα υγιεινό ξύπνημα, κάθε ημέρα. Όπως θα δεις, ο καφές μπορεί να αντικατασταθεί με άλλες δραστηριότητες ή ροφήματα.
1- Πρωινή άθληση
2- Τσάι
3- Κομπούχα (ποτό που φτιάχνεται από μαύρο ή πράσινο τσάι και καλλιέργεια Κομπούχα)
4- Υγιεινό πρωινό
5- Smoothies
6- Κοιμήσου περισσότερο (και πιο ποιοτικά)
