αρχικηVIRALΤελικά, είναι καλό να πηγαίνεις για ύπνο κάθε βράδυ την ίδια ώρα (ΒΙΝΤΕΟ)

Τελικά, είναι καλό να πηγαίνεις για ύπνο κάθε βράδυ την ίδια ώρα (ΒΙΝΤΕΟ)

Είναι αλήθεια, ότι στην εποχή μας οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κοιμούνται σωστά. Οι ρυθμοί είναι γρήγοροι, οι υποχρεώσεις αρκετές, και έτσι η μόνη λύση για να τα προλάβεις όλα, είναι… να μην κοιμάσαι πολύ. Στοιχεία που παραθέτει το αμερικανικό Fibit δείχνουν μάλιστα, ότι δεν μετρά μόνο το πόσες ώρες θα κοιμηθείς. Έχει σημασία και το να κοιμάσαι κάθε βράδυ την ίδια ώρα.

Αν έχεις μια σταθερή ώρα που πέφτεις στο κρεβάτι, τότε κοιμάσαι καλύτερα. Αντίθετα, ακόμα και 1 ώρα αν διαφοροποιηθεί το πρόγραμμα σου, τότε ο οργανισμός σου θα επηρεαστεί αρνητικά. Δες στο παρακάτω σύντομο βίντεο, μερικές χρήσιμες πληροφορίες, για το πως μπορείς να κάνεις έναν σωστό ύπνο.

Going to bed at the same time every night is the secret to a good night’s sleep

? Learn more: http://wef.ch/2EAxLk7

Posted by World Economic Forum on Samstag, 13. Januar 2018

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΧΟΛΙΑ

Αφήστε ένα σχόλιο

10 + eight =