αρχικηVIRALΠέντε απλές κινήσεις για να έχεις ένα πραγματικά καλό ύπνο (ΒΙΝΤΕΟ)

Πέντε απλές κινήσεις για να έχεις ένα πραγματικά καλό ύπνο (ΒΙΝΤΕΟ)

Ίσως είσαι ένας από τους ανθρώπους που δεν κοιμούνται καλά το βράδυ. Και είναι λογικό. Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής είναι πιεστικοί, και δημιουργούν ένα αγχωτικό σκηνικό μέσα στο οποίο είναι δύσκολο να χαλαρώσεις. Παρόλα αυτά, υπάρχουν μερικές απλές κινήσεις που μπορείς να κάνεις, έτσι ώστε να κοιμάσαι καλύτερα.

Πέντε τέτοιες κινήσεις παραθέτει σε βίντεο του το αμερικανικό Thrive Global. Καταρχήν κάνε ένα ζεστό μπάνιο πριν κοιμηθείς. Διάβασε ένα βιβλίο και μείνε μακριά από tablets και κινητά. Σταμάτα να πίνεις καφέ, μετά τις 2:00 το μεσημέρι. Πιες κάτι ζεστό, όπως ένα τσάι. Επίσης, ρύθμισε το ξυπνητήρι σου 30 λεπτά πριν πέσεις για ύπνο. Δες αναλυτικά τις συμβουλές στο παρακάτω βίντεο.

5 Easy Microsteps for a Better Night's Sleep

You can get a better night's sleep by trying these 5 easy microsteps

Posted by Thrive Global on Samstag, 3. März 2018

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΧΟΛΙΑ

Αφήστε ένα σχόλιο

sixteen + three =